Если Вы увидели опечатку, выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Критические дни: пережить достойно

Критические дни можно прожить со всем возможным комфортом. Главное – помнить некоторые несложные правила.

Романтический вечер критические дни

Избегайте нагрузок

Критические дни для женщины – достаточный повод для того, чтобы избегать чрезмерных физических нагрузок (занятия спортом, уборка). И даже для того, чтобы отменить романтический вечер, так как организм особенно уязвим.

Во время менструации эндометрий (внутренний слой стенок матки) отторгается. Кровь через маточные трубы попадает в брюшную полость вместе с частицами эндометрия, где они могут прижиться и спровоцировать поражение матки, яичников, маточных труб, других органов. Это эндометриоз, который развивается из-за нагрузок во время месячных. Лучше как можно меньше двигаться в такое время, даже если вы чувствуете себя отлично, и не использовать тампоны в дни сильных кровотечений.

Обильные менструации

Если вы уверены, что обильные выделения – это не патологическое кровотечение из матки, кровопотерю можно попробовать уменьшить.

  • До еды примите 2 таблетки глюконата кальция и 1 таблетку аскорутина (он содержит витамины Р и С). Настой листьев мяты перечной и малины (в пропорции 1:1) принимайте за 3 дня до начала месячных. В такой чай можно добавить пару столовых ложек свежей калины, протертой с сахаром.
  • Настой кукурузных рылец (1 ст. л. на 1 стакан кипятка) нужно принимать по 6 раз в день каждые 3 часа.
  • Массаж точки посередине между носом и верхней губой – по 2-3 секунды 60 раз в день, не только перед менструациями, но и во время них.

Соблюдайте личную гигиену

Мы имеем в виду не просто содержание интимных мест в чистоте, но и использование специальных средств. Мыльная пена и водопроводная вода, попадая во влагалище, нарушают кислотно-щелочной баланс, что приводит к дисбактериозу. Он обычно проявляется специфическим «рыбным» запахом, но ежедневные выделения могут быть и без запаха. Насторожитесь, если они становятся обильнее.

  • Осуществлять гигиену необходимо чистыми руками, теплой водой и не реже двух раз в день, в направлении спереди назад. Сильную струю нельзя направлять прямо во влагалище, чтобы не смыть защитную смазку.
  • Используйте специальные интимные гели с экстрактами растений (например, с маслом горького миндаля): они не вызывают раздражения и сухости.
  • Не пользуйтесь губками, мочалками, которые способны оставить на нежной коже микротравмы – ворота для инфекций. После мытья аккуратно промокните интимные зоны мягким полотенцем.

Нерегулярный цикл

Удивительно, но повлиять на собственный цикл женщина может самостоятельно. Однако нужно учесть, что если описанные ниже способы не помогают, дело не только в стрессе или усталости – возможно, женские органы не в порядке.

  • Витамин Е, принимаемый 10 дней до предполагаемого начала менструации, стимулирует функцию яичников.
  • Упражнение «березка» (стойка на лопатках) активирует кровообращение в органах малого таза.
  • Насыщенная сексуальная жизнь успешно избавит как от ПМС, так и от неприятных ощущений в период месячных.
  • Спать нужно в полной темноте, а в последние три дня цикла создавать эффект полнолуния: включать рядом с кроватью неяркий ночник (15 Вт) или оставлять тусклый свет (40 Вт) в прихожей, чтобы он проникал в спальню. Это регулирует биоритмы.
  • Откажитесь от низкожировых диет и таблеток для похудения. Половые гормоны, отвечающие за менструальный цикл, образуются в подкожно-жировой клетчатке. Пейте витамин Е, рыбий жир, принимайте микроэлементы (йод, кальций, железо, селен).

В случае явных отклонений от нормы, вызывающих беспокойство, нужно обязательно обращаться к гинекологу, чтобы исключить возможность развития тяжелых заболеваний.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Голосование

Как часто вы обращаетесь к врачу
 

Последние статьи

Чем снять живот с «запора»?

07 Июн 2015

Чем снять живот с «запора»?

Весна – самое подходящее время года для того, чтобы что-нибудь изменить. Поэтому в этом сезоне приветствуется повышенное внимание к журналам... Подробнее

«Бетадин» готов первым прийти на помощ…

05 Июн 2015

«Бетадин»   готов первым прийти на помощь

Говорят, что женщины уже давно отвоевали у мужчин право называться «сильным полом». Им под силу справиться с огромным количеством тяжелейших... Подробнее

Залаин: забудьте о молочнице после перво…

28 Май 2015

Залаин: забудьте о молочнице после первого применения

Все мы, уставшие от морозов и снега, слякоти и ненастья, с нетерпением ждем наступления весны. Приход поры пробуждения точно ознаменовывает... Подробнее

Интересные статьи

Лекарственные свойства шалфея

30 Окт 2012

Лекарственные свойства шалфея

Шалфей лекарственный широко распространенное растение в народной медицине. Существует сотни разновидностей этого лекарственного растения, и каждый из них обладает различными лечебными свойствами. В нашей полосе наиболее распространенным является шалфей луговой,... Подробнее

Выход из диеты

17 Окт 2012

Выход из диеты

Диета, для многих людей, считается единственным способом избавления от лишнего веса. Добиться результата, порой бывает намного легче, чем сохранить его. И после диеты, необходимо еще больше силы воли, чтобы не... Подробнее

Малокровие и его симптомы

06 Окт 2012

Малокровие и его симптомы

Малокровие – это следствие резкого снижения концентрации в крови гемоглобина. При развитии симптомов малокровия обычно происходит снижение числа эритроцитов - красных кровяных телец.  Но в том случае если железодефицитное малокровие... Подробнее

Клиника «Лафатер» - качественная имплантация зубов!

11 Авг 2013

Клиника «Лафатер» - качественная имплантация зубов!

Для современного человека очень важно иметь здоровые зубы и обворожительную улыбку. Ведь без этого не обойтись ни в личных делах, ни в бизнесе. Общаясь с людьми, каждый должен быть уверен,... Подробнее

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту