Если Вы увидели опечатку, выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Критические дни: пережить достойно

Критические дни можно прожить со всем возможным комфортом. Главное – помнить некоторые несложные правила.

Романтический вечер критические дни

Избегайте нагрузок

Критические дни для женщины – достаточный повод для того, чтобы избегать чрезмерных физических нагрузок (занятия спортом, уборка). И даже для того, чтобы отменить романтический вечер, так как организм особенно уязвим.

Во время менструации эндометрий (внутренний слой стенок матки) отторгается. Кровь через маточные трубы попадает в брюшную полость вместе с частицами эндометрия, где они могут прижиться и спровоцировать поражение матки, яичников, маточных труб, других органов. Это эндометриоз, который развивается из-за нагрузок во время месячных. Лучше как можно меньше двигаться в такое время, даже если вы чувствуете себя отлично, и не использовать тампоны в дни сильных кровотечений.

Обильные менструации

Если вы уверены, что обильные выделения – это не патологическое кровотечение из матки, кровопотерю можно попробовать уменьшить.

  • До еды примите 2 таблетки глюконата кальция и 1 таблетку аскорутина (он содержит витамины Р и С). Настой листьев мяты перечной и малины (в пропорции 1:1) принимайте за 3 дня до начала месячных. В такой чай можно добавить пару столовых ложек свежей калины, протертой с сахаром.
  • Настой кукурузных рылец (1 ст. л. на 1 стакан кипятка) нужно принимать по 6 раз в день каждые 3 часа.
  • Массаж точки посередине между носом и верхней губой – по 2-3 секунды 60 раз в день, не только перед менструациями, но и во время них.

Соблюдайте личную гигиену

Мы имеем в виду не просто содержание интимных мест в чистоте, но и использование специальных средств. Мыльная пена и водопроводная вода, попадая во влагалище, нарушают кислотно-щелочной баланс, что приводит к дисбактериозу. Он обычно проявляется специфическим «рыбным» запахом, но ежедневные выделения могут быть и без запаха. Насторожитесь, если они становятся обильнее.

  • Осуществлять гигиену необходимо чистыми руками, теплой водой и не реже двух раз в день, в направлении спереди назад. Сильную струю нельзя направлять прямо во влагалище, чтобы не смыть защитную смазку.
  • Используйте специальные интимные гели с экстрактами растений (например, с маслом горького миндаля): они не вызывают раздражения и сухости.
  • Не пользуйтесь губками, мочалками, которые способны оставить на нежной коже микротравмы – ворота для инфекций. После мытья аккуратно промокните интимные зоны мягким полотенцем.

Нерегулярный цикл

Удивительно, но повлиять на собственный цикл женщина может самостоятельно. Однако нужно учесть, что если описанные ниже способы не помогают, дело не только в стрессе или усталости – возможно, женские органы не в порядке.

  • Витамин Е, принимаемый 10 дней до предполагаемого начала менструации, стимулирует функцию яичников.
  • Упражнение «березка» (стойка на лопатках) активирует кровообращение в органах малого таза.
  • Насыщенная сексуальная жизнь успешно избавит как от ПМС, так и от неприятных ощущений в период месячных.
  • Спать нужно в полной темноте, а в последние три дня цикла создавать эффект полнолуния: включать рядом с кроватью неяркий ночник (15 Вт) или оставлять тусклый свет (40 Вт) в прихожей, чтобы он проникал в спальню. Это регулирует биоритмы.
  • Откажитесь от низкожировых диет и таблеток для похудения. Половые гормоны, отвечающие за менструальный цикл, образуются в подкожно-жировой клетчатке. Пейте витамин Е, рыбий жир, принимайте микроэлементы (йод, кальций, железо, селен).

В случае явных отклонений от нормы, вызывающих беспокойство, нужно обязательно обращаться к гинекологу, чтобы исключить возможность развития тяжелых заболеваний.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Голосование

Как часто вы обращаетесь к врачу
 

Последние статьи

Чем снять живот с «запора»?

07 Июн 2015

Чем снять живот с «запора»?

Весна – самое подходящее время года для того, чтобы что-нибудь изменить. Поэтому в этом сезоне приветствуется повышенное внимание к журналам... Подробнее

«Бетадин» готов первым прийти на помощ…

05 Июн 2015

«Бетадин»   готов первым прийти на помощь

Говорят, что женщины уже давно отвоевали у мужчин право называться «сильным полом». Им под силу справиться с огромным количеством тяжелейших... Подробнее

Залаин: забудьте о молочнице после перво…

28 Май 2015

Залаин: забудьте о молочнице после первого применения

Все мы, уставшие от морозов и снега, слякоти и ненастья, с нетерпением ждем наступления весны. Приход поры пробуждения точно ознаменовывает... Подробнее

Интересные статьи

Упражнения для глаз

24 Сен 2012

Упражнения для глаз

С усталостью глаз легко справиться, если делать специальные упражнения. Описываем, как их выполнять: вы можете выбрать наиболее удобный из представленных комплексов. Подробнее

Рахит

23 Сен 2012

Рахит

Для детей раннего возраста характерно такое заболевание, как рахит. Он возникает на фоне недостатка в организме витамина Д. Витамин Д способствует поддержанию равновесия в организме кальция и фтора, которые необходимы... Подробнее

Гормональный дисбаланс и его особенности

19 Дек 2012

Гормональный дисбаланс и его особенности

Как лечить болезнь? Разумеется, своевременно ее обнаружить и определить, что это за болезнь. Но этого нельзя сказать о гормональном дисбалансе в организме человека. Как определить, есть ли эта... Подробнее

Миома матки и беременность

20 Окт 2012

Миома матки и беременность

  За последние несколько лет заметно увеличился возраст первородящих. Так как после 30 лет начинают довольно часто встречаться различные гормональные нарушения, соответственно возросла и частота случаев развития миомы матки во время... Подробнее

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту