Если Вы увидели опечатку, выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Как победить фибромиалгию?

Фибромиалгия – неврологическое заболевание, отличающееся болью во всем теле, спазмами мышц, нервной чувствительностью, слабостью, бессонницей. При этом могут наблюдаться сильная чувствительность к давлению и сердцебиение.

Фибромиалгия как победить

Основные причины фибромиалгии

При первых же признаках, напоминающих вышеописанные, особенно если они повторяются постоянно, нужно обращаться к неврологу. В противном случае симптомы начнут усугубляться, контролировать заболевание будет все сложнее.

Основной причиной фибромиалгии, как считают специалисты, нужно признать стрессы. Поэтому, чтобы терапия была успешной, необходимо постараться снизить влияние стресса, а по возможности устранить его совсем. Один из способов оградить себя от стрессов – не переносить рабочие проблемы в семью и наоборот. Если человек сосредотачивает внимание на какой-то одной сфере своей жизни, риск развития стрессовых состояний значительно снижается.

Что нужно делать?

Для успешной борьбы с заболеванием необходимо наладить режим дня, полноценно высыпаться, правильно и сбалансированно питаться и вести подвижный образ жизни.

Правильное питание. Еженедельно включайте в свой рацион зелень, листовые овощи, свежие фрукты (брокколи, бананы, шпинат, чернику, орехи). Они поставляют в организм антиоксиданты, а эти вещества не только способствуют оздоровлению, но и помогают организму успешно противостоять стрессогенным факторам.

Избегайте тех продуктов, что содержат заменители сахара и консерванты. Пейте больше воды, до минимума сократите количество кофеина, газированной воды.

Полноценный сон. Все прекрасно знают, как вредно не высыпаться. Плохой сон – враг организма и психики. Если человек недосыпает, у него портится настроение, снижается способность концентрировать внимание, адекватно воспринимать окружающую действительность, что ведет к нарастанию тревожности.

Перед сном лучше не перегружать мозг, особенно «тяжелой», негативной информацией. По крайней мере за час до сна отключайте компьютер и телевизор. Если вы не можете представить себе вечер без фильма, книги, общения в социальной сети – отсеивайте всю тревожащую информацию. Не смотрите ужасы, не участвуйте в дискуссиях и т.п.

Лучше всего ложиться после 22.00 – после этого времени и до 6.00, во время сна, наиболее эффективно восстанавливаются ткани и клетки.

Физическая нагрузка – прекрасный способ избавления от стресса, ведь тренировки способствуют выработке эндорфинов, гормонов радости. Поэтому между стрессом и малой подвижностью есть прямая и научно доказанная связь. Человек, пренебрегающий хотя бы утренней зарядкой или хождением пешком, подвержен нервозности. А восприимчивость к стрессам, как нам уже известно, и есть причина фибромиалгии.

Что посоветует невролог?

Лечение при фибромиалгии достаточно сложное. Ведь прием анальгетиков больными, как правило, не дает стойкого результата. Но обычно врач выбирает нестероидные противовоспалительные средства. Они подходят для длительного применения, достаточно безопасны – это, например, мазь ибупрофен. Применяют также антидепрессанты, которые врач назначает строго индивидуально.

Нужно научиться контролировать боль в мышцах через расслабление. Как только боль начинает проявляться, нужно представлять себе, что она стихает, и проговаривать это про себя. В сочетании со всеми вышеописанными способами терапии такой аутотренинг дает великолепный эффект.

Таким образом, фибромиалгия лечится комплексно, с воздействием одновременно и на боль, и на депрессивное состояние.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Голосование

Как часто вы обращаетесь к врачу
 

Последние статьи

Чем снять живот с «запора»?

07 Июн 2015

Чем снять живот с «запора»?

Весна – самое подходящее время года для того, чтобы что-нибудь изменить. Поэтому в этом сезоне приветствуется повышенное внимание к журналам... Подробнее

«Бетадин» готов первым прийти на помощ…

05 Июн 2015

«Бетадин»   готов первым прийти на помощь

Говорят, что женщины уже давно отвоевали у мужчин право называться «сильным полом». Им под силу справиться с огромным количеством тяжелейших... Подробнее

Залаин: забудьте о молочнице после перво…

28 Май 2015

Залаин: забудьте о молочнице после первого применения

Все мы, уставшие от морозов и снега, слякоти и ненастья, с нетерпением ждем наступления весны. Приход поры пробуждения точно ознаменовывает... Подробнее

Интересные статьи

Приапизм

29 Сен 2012

Приапизм

Во время этой болезни у мужчины наблюдается длительная эрекция полового члена, сопровождающаяся болью. Причем эрекция никак не связана с возбуждением сексуального характера и продолжается даже после совершения полового акта. Такое... Подробнее

Лечебная косметика

21 Авг 2012

Лечебная косметика

На сегодняшний день существует немало лечебных косметических средств, которые требуют значительных денежных затрат. Так называемая «аптечная» косметика помогает предотвращать рецидивы таких кожных заболеваний, как акне, псориаз, атопический дерматит и т.д.... Подробнее

Депрессия во время беременности

15 Окт 2012

Депрессия во время беременности

  Беременность для многих женщин является, пожалуй, самым счастливым периодом в ее жизни. Но такое счастье иногда не может длиться все 9 месяцев. У около 10% будущих мамочек во время беременности... Подробнее

Изжога у беременных

25 Окт 2012

Изжога у беременных

В течение всего периода беременности от изжоги страдает большинство будущих мамочек. При этом изжога иногда появляется даже в тех случаях, если раньше ее никогда не бывало! Почему она возникает? Откуда берется нехороший, кислый привкус во... Подробнее

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту