Если Вы увидели опечатку, выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Возвращаем фигуру после родов

К сожалению, рассказы о том, что в наше время после родов фигура очень быстро возвращается в прежнюю форму, сомнительны. И дело не в том, что раньше в родильном отделении был один гормональный препарат от всех проблем, который менял женщин до неузнаваемости. Проблема заключается в самом периоде беременности. Женщины во время беременности иначе ходят, держат спину, питаются. Потребности малыша и тяжелый живот сами диктуют условия. Конечно же, без ваших усилий в послеродовой период ничего самостоятельно не встанет «на круги своя».

Главное – психологически настроиться на желаемый результат, начать уверенный и непоколебимый путь для достижения поставленной цели.

По мнению специалистов, к упражнениям можно приступать уже по истечению 3-4 месяцев после рождения маленького. Не стоит сразу начинать нагружать свое тело тяжелыми нагрузками.  Для начала «реабилитируйте» свое тело. Приведи в тонус свои мышцы. Увеличение нагрузки должно происходить постепенно, без «надрыва».

Выждав 6-8 недель, можно начинать делать упражнения для живота. Если вы прошли через кесарево сечение, то подождите 6-8 недель. Поначалу не стоит напрягать мышцы груди. Откажитесь от энергичных тренировок на первое время. Можно найти программы, разработанные специально для молодых мамочек. Выберите альтернативу из таких направлений, как коллонетика, йога, пилатес.

Как только ваше тело придет в тонус, можете смело направиться в соседний зал, где прыгают, бегают и активно танцуют.

Если вы испытываете непреодолимое желание заняться танцами в интересах своего тела, то есть несколько вариантов, который приведут вас в форму. Обязательно перед началом занятий предупредите тренера о периоде послеродового восстановления, в котором пребываете.

Стретчинг – комплекс упражнений, нацеленный на растяжку.  Все происходит плавно,  равномерно и без резких движений. Кажется, что легко и просто? Ничего подобного. Работа достаточно тяжелая, требующая немалых усилий.  Ваши мышцы станут более упругими. Выполняя этот комплекс упражнений, вы сможете подготовить себя к более подвижным танцам.

Боди-балет – как правило, все происходит умеренно и под красивую музыку. Занятие делится на две части, одну из которых проводят у станка, а вторую – в зале. Упражнения у станка выполняют на выворотных стопах, периодически переходя в положение «на носочки». Результатом таких занятий станет возможность носить каблуки самой разнообразной высоты, сколько ваша душа пожелает. Эффект от выполняемых упражнений вас удивит. Помимо мышечного тонуса, вы сможете подтянуть бока, живот, бедра. Получите хорошую основу для дальнейших занятий танцами.

Стрип-пластика – одно только название привлекает внимание не только женщин, но и мужчин. Комплекс упражнений нацелен на работу над всеми видами мышц. Много внимания уделено  корсетной зоне, так что царская осанка вам будет обеспечена. Проходит усиленная работа над растяжкой. Ко всем этим преимуществам можно добавить еще и навыки исполнения стриптиза. Потерянная самоуверенность быстро вернется к вам. А порадовать мужа красивым соблазнительным танцем можно будет в самый неожиданный для него момент.

Помните, что через неделю сантиметры в объемах не покинут вас. Потребуется время и терпение. Чем больше вы будете достигать желанных форм, тем  дольше они будут вас радовать. Не стоит изнурять свои организм, иначе  вы рискуете получить нервозность и краткосрочный результат.

Не вымеряйте свои объемы по несколько раз на день. Забудьте что такое излишняя самокритика.

Получив результат, не останавливайтесь на достигнутом. Форму необходимо поддерживать и заботиться о ней. Пускай восхищение в глазах мужа станет для вас самым сильным стимулом!

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Голосование

Как часто вы обращаетесь к врачу
 

Последние статьи

Чем снять живот с «запора»?

07 Июн 2015

Чем снять живот с «запора»?

Весна – самое подходящее время года для того, чтобы что-нибудь изменить. Поэтому в этом сезоне приветствуется повышенное внимание к журналам... Подробнее

«Бетадин» готов первым прийти на помощ…

05 Июн 2015

«Бетадин»   готов первым прийти на помощь

Говорят, что женщины уже давно отвоевали у мужчин право называться «сильным полом». Им под силу справиться с огромным количеством тяжелейших... Подробнее

Залаин: забудьте о молочнице после перво…

28 Май 2015

Залаин: забудьте о молочнице после первого применения

Все мы, уставшие от морозов и снега, слякоти и ненастья, с нетерпением ждем наступления весны. Приход поры пробуждения точно ознаменовывает... Подробнее

Интересные статьи

Об эпидуральной анестезии

19 Авг 2012

Об эпидуральной анестезии

Данный вид обезболивания появился в нашей стране сравнительно недавно и имеет ряд противопоказаний. Кроме того эпидуральная анестезия - недешевое удовольствие и не каждая молодая мама может себе позволить безболезненные роды. Такой... Подробнее

Гестоз - проявление и лечение

10 Сен 2012

Гестоз - проявление и лечение

Когда речь заходит о беременности, то не раз приходиться слышать слово – «токсикоз». Уже на протяжении многих лет, осложнения беременности называли токсикозом, но после 1996 года, стал применяться термин -... Подробнее

Диета предков

15 Авг 2012

Диета предков

Как известно среди древних не было людей, обладающих лишним весом благодаря питанию и физической активности. Ведь наши предки могли употреблять лишь то, что досталось им тяжким трудом – овощи, фрукты,... Подробнее

Тянущие боли живота при беременности

24 Фев 2013

Тянущие боли живота при беременности

И в начале беременности, и по ее завершению женщина может сталкиваться с тянущими болями в нижней части живота. Чаще всего эти боли не вызывают опасения врачей. Но все равно при... Подробнее

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту