Если Вы увидели опечатку, выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Укрепление сосудов – долгая жизнь

Чтобы иметь хорошее здоровье, обладать позитивным самочувствием, стоит укреплять стенки сосудов как можно чаще. Самый сильный разрушающий фактор для сосудов – стресс, высокий холестерин. Знаете ли вы, что повышенный холестерин становится еще опаснее в сочетании с адреналином, который вырабатывается интенсивно при  стрессе. Для борьбы вам необходимо как можно больше снизить любой вид стресса для своего организма.

Укрепить сосуди матки

 

 

Правильное сбалансированное питание имеет не последнее значение в укреплении стенок сосудов. Нарушить баланс здоровья сосудов способна любая жирная пища. Но полностью отказываться от жиров, ни в коем случае нельзя, они просто необходимы для нормального функционирования организма. Дабы не лишить организм жиров, но и не навредить ему, выберите стабильное питание, в котором будут растительные жиры, но в ограниченном количестве. Совсем не стоит отказываться от употребления мяса. Помните, мясо источник животного белка, который мы больше не из каких продуктов не сможем получить.

Чтобы наши сосуды были крепкими, нужно начать правильно питаться. Употреблять в пищу лучше всего пареные, тушеные и вареные блюда. Если вы все же хотите отказаться от мяса, тогда стоит выбрать рыбу или птицу. Забудьте про копчености: колбасы, балыки, ребрышки, распрощайтесь с сырами, особенно с жирными сортами этого продукта, откажитесь от сливочного масла. Сливочное масло легко заменить на оливковое.

В среднем возрасте, людям стоит исключить любой вид выпечки. Беда русских  в том, что мы с детства привыкли к употреблению большого количества мучного. В этом возрасте стоит ограничить употребление хлеба, булочек, пирогов и т.д. В хлебобулочной продукции содержится огромное число жирных масел и маргарина, а так же сахар. Заменить хлеб легко – прекрасно подойдет такое лакомство как орехи, цукаты, натуральный мед.

А вот фрукты вы можете, есть все и в неограниченном количестве. Для укрепления сосудов также подходят каши из всех видов круп -  рис, кукуруза, овсянка, греча. Ими вы можете заменить и макаронные изделия.

Хороши в профилактике варикоза различные бобовые культуры – горох, чечевица, бобы, особенно соевые, фасоль. Соя стоит на особом месте в укреплении стенок сосудов. В ее состав входят  огромное число нужных минеральных веществ, и веществ, которые помогают вашему организму выводить холестерин.

Особое место в укреплении сосудов отведено витаминам. Вы можете самостоятельно принимать различные витаминные комплексы. Важным, для сосудов, является витамин P, он максимально хорошо усваивается в сотрудничестве витамином С. Вернуть стенками сосудов эластичность и сократить хрупкость, витамин З.В свет всего сказанного, мы можем сделать вывод, что для нормального состояния сосудов необходимо употреблять в пищу продукты, которые максимально богаты именно этими витаминами.

Для укрепления стенок сосудов стоит чаще употреблять в пищу баклажаны, лук, чеснок. Некоторые вещества, содержащиеся в огурцах, столь же полезны для сосудов.

Если подробнее останавливаться на фруктах, то стоит более подробно поговорить о цитрусовых. Лидером среди цитрусовых становится грейпфрут. Он способен нормализировать содержание холестерина в крови, понижает давление в сосудах и омолаживает их. Хорошо влияют на состояние сосудов различные ягоды, особенно красная и черная смородина, черноплодная рябина. Активные вещества этих ягод нормализуют липидный обмен, а значит, при их употреблении идет профилактика атеросклероза.

Пейте больше отвара из плодов шиповника, зеленый чай, ешьте больше фруктов и овощей, и ваши сосуды будут в полном порядке.

 

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Голосование

Как часто вы обращаетесь к врачу
 

Последние статьи

Чем снять живот с «запора»?

07 Июн 2015

Чем снять живот с «запора»?

Весна – самое подходящее время года для того, чтобы что-нибудь изменить. Поэтому в этом сезоне приветствуется повышенное внимание к журналам... Подробнее

«Бетадин» готов первым прийти на помощ…

05 Июн 2015

«Бетадин»   готов первым прийти на помощь

Говорят, что женщины уже давно отвоевали у мужчин право называться «сильным полом». Им под силу справиться с огромным количеством тяжелейших... Подробнее

Залаин: забудьте о молочнице после перво…

28 Май 2015

Залаин: забудьте о молочнице после первого применения

Все мы, уставшие от морозов и снега, слякоти и ненастья, с нетерпением ждем наступления весны. Приход поры пробуждения точно ознаменовывает... Подробнее

Интересные статьи

Ожирение – эпидемия 21 века

22 Сен 2012

Ожирение – эпидемия 21 века

Современный мир захлестнула проблема ожирения. Если несколько десятилетий назад мы вспоминали об этом лишь изредка, то сейчас эта беда постучалась почти в каждый дом.   Подробнее

Клиника «Лафатер» - качественная имплантация зубов!

11 Авг 2013

Клиника «Лафатер» - качественная имплантация зубов!

Для современного человека очень важно иметь здоровые зубы и обворожительную улыбку. Ведь без этого не обойтись ни в личных делах, ни в бизнесе. Общаясь с людьми, каждый должен быть уверен,... Подробнее

Отеки на ногах. Как с этим бороться?

27 Сен 2012

Отеки на ногах. Как с этим бороться?

Даже была такая реклама, когда эффектная женщина дефилирует с работы на каблуках и все мужчины оборачиваются ей в след. Потом она заходит в квартиру и с небывалым облегчением... Подробнее

Сбой менструального цикла: в чем причина?

22 Ноя 2012

Сбой менструального цикла: в чем причина?

Менструальный цикл «как часы»? Это мечта современной женщины, это основной показатель ее здоровья. На регулярность месячных оказывает влияние множество факторов. Об основных из них мы и расскажем в... Подробнее

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту