Если Вы увидели опечатку, выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Как бороться с остеохондрозом

26.01.14г

Страдающие остеохондрозом люди знают, насколько это заболевание неприятно.  Название   происходит от греческих  osteon и chondros, означающих кость и хрящ соответственно. Остеохондроз носит воспалительный характер, сопровождающийся изменениями в организме. Он деформирует межпозвоночные диски, что ведет к их расслоению и уменьшению высоты позвоночника. Сопровождается это неприятными, очень сильными болями.

 

Причины появления данной болезни известны – сидячий образ жизни, недостаток  движения и физических упражнений,  фиксирование позвоночника в неудобном положении, например, при сидении возле компьютера или   частом  пребывании за рулем.

Те, у кого диагностирован  остеохондроз, очень хотят от него избавиться.  Но не все тут так просто и следует учитывать  следующие нюансы, чтобы ситуация не усугубилась.

Если боль очень сильная, то физические упражнения лучше не применять, а постараться уменьшить резкие рези. Только после того, как симптомы сняты, можно начинать  несложные упражнения,   но и их следует делать без какого-либо насилия над собой. Они должны иметь регулярный характер, это  - растяжка, предусматривающая напряжение и расслабление мышц, дыхательная зарядка. Можно заняться фитнесом, но без осевой нагрузки на позвоночник, прыжков и подскоков.

Больному следует обратить внимание на то, как он сидит. Напряжение мышц спины при этом не должно быть максимальным,  ей нужно опираться на спинку стула, которая находиться  выше  уровня плеч. Нельзя, чтобы сиденье было мягким.  Поверхность стола должна быть  на уровне согнутых локтей рук. Ноги под столом должны стоять свободно, их положение в процессе работы следует менять – сгибать и выпрямлять.

Долго засиживаться нельзя, нужно делать короткие перерывы через каждые полчаса, прохаживаться и потягиваться.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Голосование

Как часто вы обращаетесь к врачу
 

Последние статьи

Чем снять живот с «запора»?

07 Июн 2015

Чем снять живот с «запора»?

Весна – самое подходящее время года для того, чтобы что-нибудь изменить. Поэтому в этом сезоне приветствуется повышенное внимание к журналам... Подробнее

«Бетадин» готов первым прийти на помощ…

05 Июн 2015

«Бетадин»   готов первым прийти на помощь

Говорят, что женщины уже давно отвоевали у мужчин право называться «сильным полом». Им под силу справиться с огромным количеством тяжелейших... Подробнее

Залаин: забудьте о молочнице после перво…

28 Май 2015

Залаин: забудьте о молочнице после первого применения

Все мы, уставшие от морозов и снега, слякоти и ненастья, с нетерпением ждем наступления весны. Приход поры пробуждения точно ознаменовывает... Подробнее

Интересные статьи

Дизентерия

12 Авг 2012

Дизентерия

Это заболевание относится к самым распространенным среди всех кишечных инфекций. Бактерии, вызывающие дизентерию, отличаются длительной живучестью, которая может достигать даже нескольких месяцев. Палочки дизентерии выделяются с испражнениями больного. Заразиться этой болезнью... Подробнее

Диета на выходные и не только

07 Авг 2012

Диета на выходные и не только

Выходные дни часто ассоциируются с выездами на природу, походами в гости, посещениями ресторанов и кафе и т.д. А ведь все эти мероприятия не обходятся без вкусной и калорийной пищи. И... Подробнее

Еда для офисных служащих: как питаться на работе?

13 Дек 2012

Еда для офисных служащих: как питаться на работе?

Хорошо тем, у кого в учреждении или недалеко от него есть столовая. А если ее нет? А если нет времени правильно питаться? Однако обеденный перерыв придуман не зря,... Подробнее

Секреты тонкой талии

19 Сен 2012

Секреты тонкой талии

Как обрести тонкую талию, а с ней и изящество? Достаточно правильно питаться и носить «правильную» одежду, а также делать несложные упражнения. Следуя нескольким простым советам, можно значительно ... Подробнее

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту