Если Вы увидели опечатку, выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Как бороться с остеохондрозом

26.01.14г

Страдающие остеохондрозом люди знают, насколько это заболевание неприятно.  Название   происходит от греческих  osteon и chondros, означающих кость и хрящ соответственно. Остеохондроз носит воспалительный характер, сопровождающийся изменениями в организме. Он деформирует межпозвоночные диски, что ведет к их расслоению и уменьшению высоты позвоночника. Сопровождается это неприятными, очень сильными болями.

 

Причины появления данной болезни известны – сидячий образ жизни, недостаток  движения и физических упражнений,  фиксирование позвоночника в неудобном положении, например, при сидении возле компьютера или   частом  пребывании за рулем.

Те, у кого диагностирован  остеохондроз, очень хотят от него избавиться.  Но не все тут так просто и следует учитывать  следующие нюансы, чтобы ситуация не усугубилась.

Если боль очень сильная, то физические упражнения лучше не применять, а постараться уменьшить резкие рези. Только после того, как симптомы сняты, можно начинать  несложные упражнения,   но и их следует делать без какого-либо насилия над собой. Они должны иметь регулярный характер, это  - растяжка, предусматривающая напряжение и расслабление мышц, дыхательная зарядка. Можно заняться фитнесом, но без осевой нагрузки на позвоночник, прыжков и подскоков.

Больному следует обратить внимание на то, как он сидит. Напряжение мышц спины при этом не должно быть максимальным,  ей нужно опираться на спинку стула, которая находиться  выше  уровня плеч. Нельзя, чтобы сиденье было мягким.  Поверхность стола должна быть  на уровне согнутых локтей рук. Ноги под столом должны стоять свободно, их положение в процессе работы следует менять – сгибать и выпрямлять.

Долго засиживаться нельзя, нужно делать короткие перерывы через каждые полчаса, прохаживаться и потягиваться.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Голосование

Как часто вы обращаетесь к врачу
 

Последние статьи

Сравнение эффективности и безопасности Н…

21 Апр 2021

Сравнение эффективности и безопасности НПВС: эторикоксиб, диклофенак, ибупрофен, индометацин, целикоксиб

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Общая информация Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) назначаются в качестве обезболивающего, противовоспалительного, жаропонижающего средства. Популярность НПВП обусловлена... Подробнее

Не вдыхайте, не курите! И поможет в этом…

20 Апр 2021

Не вдыхайте, не курите! И поможет в этом литий

Как отказаться от вредной привычки без никотиновой ломки Бросить курить сложно, многочисленные попытки отказаться от табака часто терпят фиаско при первом же серьезном... Подробнее

Чем снять живот с «запора»?

07 Июн 2015

Чем снять живот с «запора»?

Весна – самое подходящее время года для того, чтобы что-нибудь изменить. Поэтому в этом сезоне приветствуется повышенное внимание к журналам... Подробнее

Интересные статьи

Язвенный колит

27 Июн 2013

Язвенный колит

Хроническое заболевание «язвенный колит»  поражает слизистую оболочку толстой кишки, которая воспаляется, образуя отек и язвы. Как правило, страдают им  люди в возрасте от 20 до 40 лет и после 55. Подробнее

Еда для офисных служащих: как питаться на работе?

13 Дек 2012

Еда для офисных служащих: как питаться на работе?

Хорошо тем, у кого в учреждении или недалеко от него есть столовая. А если ее нет? А если нет времени правильно питаться? Однако обеденный перерыв придуман не зря,... Подробнее

Насколько полезно вегетарианство?

15 Дек 2012

Насколько полезно вегетарианство?

О пользе вегетарианского питания написаны целые тома. О нем не утихают споры. Чему верить? Действительно ли вегетарианство полезно, и если да, то насколько? И кому стоит придерживаться принципов... Подробнее

Когда ребенок слишком много ест

25 Дек 2012

Когда ребенок слишком много ест

Нередко случается, что ребенок ест помногу и с удовольствием. Одни родители радуются такому аппетиту, другие волнуются, что у чада будет лишний вес. Однако причин для беспокойства нет: врачи... Подробнее

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту