Если Вы увидели опечатку, выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Как бороться с остеохондрозом

26.01.14г

Страдающие остеохондрозом люди знают, насколько это заболевание неприятно.  Название   происходит от греческих  osteon и chondros, означающих кость и хрящ соответственно. Остеохондроз носит воспалительный характер, сопровождающийся изменениями в организме. Он деформирует межпозвоночные диски, что ведет к их расслоению и уменьшению высоты позвоночника. Сопровождается это неприятными, очень сильными болями.

 

Причины появления данной болезни известны – сидячий образ жизни, недостаток  движения и физических упражнений,  фиксирование позвоночника в неудобном положении, например, при сидении возле компьютера или   частом  пребывании за рулем.

Те, у кого диагностирован  остеохондроз, очень хотят от него избавиться.  Но не все тут так просто и следует учитывать  следующие нюансы, чтобы ситуация не усугубилась.

Если боль очень сильная, то физические упражнения лучше не применять, а постараться уменьшить резкие рези. Только после того, как симптомы сняты, можно начинать  несложные упражнения,   но и их следует делать без какого-либо насилия над собой. Они должны иметь регулярный характер, это  - растяжка, предусматривающая напряжение и расслабление мышц, дыхательная зарядка. Можно заняться фитнесом, но без осевой нагрузки на позвоночник, прыжков и подскоков.

Больному следует обратить внимание на то, как он сидит. Напряжение мышц спины при этом не должно быть максимальным,  ей нужно опираться на спинку стула, которая находиться  выше  уровня плеч. Нельзя, чтобы сиденье было мягким.  Поверхность стола должна быть  на уровне согнутых локтей рук. Ноги под столом должны стоять свободно, их положение в процессе работы следует менять – сгибать и выпрямлять.

Долго засиживаться нельзя, нужно делать короткие перерывы через каждые полчаса, прохаживаться и потягиваться.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Голосование

Как часто вы обращаетесь к врачу
 

Последние статьи

Чем снять живот с «запора»?

07 Июн 2015

Чем снять живот с «запора»?

Весна – самое подходящее время года для того, чтобы что-нибудь изменить. Поэтому в этом сезоне приветствуется повышенное внимание к журналам... Подробнее

«Бетадин» готов первым прийти на помощ…

05 Июн 2015

«Бетадин»   готов первым прийти на помощь

Говорят, что женщины уже давно отвоевали у мужчин право называться «сильным полом». Им под силу справиться с огромным количеством тяжелейших... Подробнее

Залаин: забудьте о молочнице после перво…

28 Май 2015

Залаин: забудьте о молочнице после первого применения

Все мы, уставшие от морозов и снега, слякоти и ненастья, с нетерпением ждем наступления весны. Приход поры пробуждения точно ознаменовывает... Подробнее

Интересные статьи

Метеоаллергия: холодовая крапивница

13 Окт 2012

Метеоаллергия: холодовая крапивница

Кожные реакции вызывают не только химические или пищевые аллергены, но и холод. От обычной аллергии холодовая крапивница отличается только тем, что аллергена (обычная причина аллергии) в организме нет. Подробнее

Боли внизу живота при беременности

19 Фев 2013

Боли внизу живота при беременности

Многие женщины могут столкнуться с появлением болей в нижней части живота. Должно ли это вызывать опасения у будущей мамочки? Оказывается, такие боли  могут быть как опасными, так и вполне безобидными.... Подробнее

Какие противозачаточные таблетки лучше принимать?

18 Фев 2013

Какие противозачаточные таблетки лучше принимать?

Во всем мире женщины доверяют противозачаточным препаратам, так как они  практически на 100% предохраняют от нежелательной беременности. Противозачаточные таблетки обеспечивают свободу выбора времени, когда любимое дитя появится на свет. Подробнее

Как понять, что роды приближаются??

22 Ноя 2012

Как понять, что роды приближаются??

Для беременной женщины роды – достаточно серьезное испытание, ведь при этом происходит полная перестройка гормонального фона. Признаки начала родов обусловлены именно изменением гормонального фона. Предвестники родов приходят... Подробнее

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту