Если Вы увидели опечатку, выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Как бороться с остеохондрозом

26.01.14г

Страдающие остеохондрозом люди знают, насколько это заболевание неприятно.  Название   происходит от греческих  osteon и chondros, означающих кость и хрящ соответственно. Остеохондроз носит воспалительный характер, сопровождающийся изменениями в организме. Он деформирует межпозвоночные диски, что ведет к их расслоению и уменьшению высоты позвоночника. Сопровождается это неприятными, очень сильными болями.

 

Причины появления данной болезни известны – сидячий образ жизни, недостаток  движения и физических упражнений,  фиксирование позвоночника в неудобном положении, например, при сидении возле компьютера или   частом  пребывании за рулем.

Те, у кого диагностирован  остеохондроз, очень хотят от него избавиться.  Но не все тут так просто и следует учитывать  следующие нюансы, чтобы ситуация не усугубилась.

Если боль очень сильная, то физические упражнения лучше не применять, а постараться уменьшить резкие рези. Только после того, как симптомы сняты, можно начинать  несложные упражнения,   но и их следует делать без какого-либо насилия над собой. Они должны иметь регулярный характер, это  - растяжка, предусматривающая напряжение и расслабление мышц, дыхательная зарядка. Можно заняться фитнесом, но без осевой нагрузки на позвоночник, прыжков и подскоков.

Больному следует обратить внимание на то, как он сидит. Напряжение мышц спины при этом не должно быть максимальным,  ей нужно опираться на спинку стула, которая находиться  выше  уровня плеч. Нельзя, чтобы сиденье было мягким.  Поверхность стола должна быть  на уровне согнутых локтей рук. Ноги под столом должны стоять свободно, их положение в процессе работы следует менять – сгибать и выпрямлять.

Долго засиживаться нельзя, нужно делать короткие перерывы через каждые полчаса, прохаживаться и потягиваться.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Голосование

Как часто вы обращаетесь к врачу
 

Последние статьи

Чем снять живот с «запора»?

07 Июн 2015

Чем снять живот с «запора»?

Весна – самое подходящее время года для того, чтобы что-нибудь изменить. Поэтому в этом сезоне приветствуется повышенное внимание к журналам... Подробнее

«Бетадин» готов первым прийти на помощ…

05 Июн 2015

«Бетадин»   готов первым прийти на помощь

Говорят, что женщины уже давно отвоевали у мужчин право называться «сильным полом». Им под силу справиться с огромным количеством тяжелейших... Подробнее

Залаин: забудьте о молочнице после перво…

28 Май 2015

Залаин: забудьте о молочнице после первого применения

Все мы, уставшие от морозов и снега, слякоти и ненастья, с нетерпением ждем наступления весны. Приход поры пробуждения точно ознаменовывает... Подробнее

Интересные статьи

Понятие чистого секса

13 Окт 2012

Понятие чистого секса

Специалисты в области венерологии часто говорят, что люди, приходящие к ним на прием, часто не знакомы с понятием чистого секса. Им нравится получать наслаждение от полового контакта, однако они не... Подробнее

Правила интимной гигиены

31 Окт 2012

Правила интимной гигиены

Еще с детства нас приучали ежедневно чистить зубы, стричь ногти и мыть руки перед едой. Но вряд ли родители еще с детский лет рассказывали о правилах интимной гигиены. Гигиена интимной... Подробнее

Сбой менструального цикла: в чем причина?

22 Ноя 2012

Сбой менструального цикла: в чем причина?

Менструальный цикл «как часы»? Это мечта современной женщины, это основной показатель ее здоровья. На регулярность месячных оказывает влияние множество факторов. Об основных из них мы и расскажем в... Подробнее

Как восполнить дефицит витаминов красоты?

28 Фев 2013

Как восполнить дефицит витаминов красоты?

В современном мире каждая женщина стремится к тому, чтобы поддерживать свое здоровье в отличной форме, всегда выглядеть молодо и свежо, все успевать, и при этом не иметь следов усталости и... Подробнее

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту