Если Вы увидели опечатку, выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Вздутие живота

Практически каждый человек может попасть в неприятную ситуацию, когда у него возникает вздутие живота или метеоризм. Вдвойне неприятно, если подобная проблема настигает в гостях, на работе или в общественном месте.

Вечернее газообразование

Конечно, если  метеоризм возникает  изредка, то  можно не беспокоиться. Достаточно обождать некоторое время, и  неприятное вздутие пройдет само по себе. Зачастую вздутие живота происходит из-за  нарушения в работе желудка. Например,  был нарушен привычный режим питания, или классический распорядок дня.  Чаще всего с подобными ситуациями можно столкнуться во время продолжительных праздников,  после поездок, при стрессах. Чтобы  вернуть привычную работу всей системы, организму  нужно определенное время.

Причина вздутия живота

При отсутствии  серьезных заболеваний причиной вздутия может быть скопление газов в  следующих случаях:

  • во время еды в организм попало большое количество воздуха или  было выпито много газированных напитков. Полученный воздух  выходит частично через «срыгивания», а частично через кишечник.
  • во время переваривания пищи в кишечном тракте, а так же содержание соды в пищи и напитках, так как она провоцирует  газообразование (частенько  соду принимают при изжоге);
  • повышенное газообразование может возникать  при поедании сладкого, выпечки и сдобы. Эти продукты  имеют легкоусвояемые углеводы, которые при переваривании  провоцируют реакцию брожения;
  • поедание продуктов с большим содержанием клетчатки и крахмалов (бобовые культуры, черный хлеб, капуста, картофель).

Повышенное газообразование может возникать и в случае некоторых заболеваний.  Одним из них является ферментопатия, которая проявляется обычно у  взрослых людей. Это заболевание сопровождается  недостаточным количеством ферментов, которые  задействованы  в расщеплении лактозы  на отдельные моносахара. Фермент, необходимый для  данной работы – лактаза, и он вырабатывается в  тонком отделе кишечника. Если этот фермент отсутствует или находится в недостаточном количестве, то молоко поступает в кишечник, где осуществляется  процесс его переваривания посредством местной   микрофлоры. Сопровождается пищеварительный процесс газообразованием, которое и является  причиной появления вздутия живота.

У людей разных возрастных групп частой причиной метеоризма является дисбактериоз.  При этом баланс между «полезными» и условно-патогенными бактериями нарушается (количество «полезных» уменьшается), и в результате, газообразование  резко увеличивается.

Что же делать, чтобы  исключить вздутие живота?  Для этого нужно соблюдать следующие правила:

1. Постоянный режим и рацион питания. Общее количество пищи нужно разделить на 5-6 приемов в течение дня. Важно, чтобы последний из приемов пищи был не позднее, чем за 2 часа до сна.

2. Контроль продуктов, вызывающих брожение: горох, черный хлеб,  замороженные продукты, полуфабрикаты,  бобовые, фасоль. Лучше такие продукты есть в дневное время, а из вечернего приема пищи  их нужно вообще  исключить.

3. Пить как можно меньше газированных напитков: квас, пиво, шампанское, лимонад и другие.

4. Снизить количество сырых продуктов в ежедневном рационе питания. Так как сырые овощи и фрукты содержат много клетчатки, то  на их переваривание требуется много времени. А  это способствует вздутию живота. Лучше всего  овощи кушать приготовленными на пару.

5. Застой в пищеварительном тракте так же приводит к вздутию. Рекомендуется выполнять физические упражнения, которые улучшают процесс пищеварения. Чтобы улучшить эффективность переваривания, можно обратить внимание на  упражнения йоги, а так же на  некоторые разновидности массажа.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Голосование

Как часто вы обращаетесь к врачу
 

Последние статьи

Чем снять живот с «запора»?

07 Июн 2015

Чем снять живот с «запора»?

Весна – самое подходящее время года для того, чтобы что-нибудь изменить. Поэтому в этом сезоне приветствуется повышенное внимание к журналам... Подробнее

«Бетадин» готов первым прийти на помощ…

05 Июн 2015

«Бетадин»   готов первым прийти на помощь

Говорят, что женщины уже давно отвоевали у мужчин право называться «сильным полом». Им под силу справиться с огромным количеством тяжелейших... Подробнее

Залаин: забудьте о молочнице после перво…

28 Май 2015

Залаин: забудьте о молочнице после первого применения

Все мы, уставшие от морозов и снега, слякоти и ненастья, с нетерпением ждем наступления весны. Приход поры пробуждения точно ознаменовывает... Подробнее

Интересные статьи

Если плод – крупный

11 Авг 2012

Если плод – крупный

По данным медицинской статистики крупный плод встречается у 18% беременных женщин, тогда как несколько десятилетий назад эта цифра была вдвое меньше. Наличие крупного плода врач может установить с 7-8-ми месяцев беременности.... Подробнее

Как восполнить дефицит витаминов красоты?

28 Фев 2013

Как восполнить дефицит витаминов красоты?

В современном мире каждая женщина стремится к тому, чтобы поддерживать свое здоровье в отличной форме, всегда выглядеть молодо и свежо, все успевать, и при этом не иметь следов усталости и... Подробнее

Как нужно питаться зимой

01 Окт 2012

Как нужно питаться зимой

Наш организм устроен таким образом, что в теплое и холодное время года он работает в разных режимах. Это во многом зависит от климатической специфики местности. Люди, живущие в средней полосе,... Подробнее

Проблема выбора белья для кормящей матери

16 Дек 2013

Проблема выбора белья для кормящей матери

Картина «Мадонна Литта» великого Леонардо да Винчи восхищала многие поколения людей. И дело не только в мастерстве автора и его умении передать малейшие нюансы действительности,  но и в том, что... Подробнее

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту