Если Вы увидели опечатку, выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Сохраняем зрение

Каждый из нас хочет знать, как можно сохранить зрение. Вам необходимо иметь представление о комплексе мер, которые могут послужить профилактикой различных заболеваний, чтобы сохранить свое зрение.

 

 

Чтобы уберечь глаза от перенапряжения, которое может привести к ухудшению зрения, стоит читать при правильном освящении. Источник света должен находить сверху и слегка  сзади при чтении, иными словами, свет падает из-за плеча. Не стоит читать, если свет падает вам в лицо.

Выбирайте правильное освещение для комнат. Свет должен быть ярким. Ни в коем случае не читайте в сумраке, это тоже приведет к проблемам со зрением. Выбирайте место для рабочего стола так, чтобы альтернативный источник света находился слева. Если говорить о настольной лампе, то стоит помнить, что на ней должен быть плафон, иначе свет будет резать глаза. Если вы работаете при свете настольной лампы, то не забудьте оставить и основной свет в комнате, чтобы не было резких световых переходов.  Слишком яркий свет ослепляет глаза, вследствие чего глаза устают быстрее. Ни когда не читайте в автомобиле, автобусе и т.д. При таком чтении глаза устают, так как в транспорте наблюдается встряска и текст находиться на разном расстоянии от глаз.

Расстояние от текса до глаз должно быть не менее тридцати сантиметров. Если вы будете читать или рассматривать что-то с близкого расстояния, то будет приводить к перенапряжению глазных мышц, что и станет причиной усталости глаз.

В современном мире сложно обойтись без компьютера. Но, кроме ощутимой помощи человеку, компьютер может приносить и вред. Чтобы снять напряжение с глаз, у людей которые постоянно находятся за компьютером, стоит выполнять несколько несложных упражнений, направленных на снятие напряжения и усталости с глаз. Оптимальным считается расстояние между монитором и глазами – расстояние вытянутой руки. Если, подняв глаза от монитора, вы можете рассмотреть все предметы в комнате, значит, компьютер установлен максимально правильно. Работать за компьютер не стоит больше сорока минут, затем можно сделать гимнастику – быстро моргать, или просто дать отдохнуть глазам.

Чтобы предупредить развитие близорукости, подвергайте себя воздействия ультрафиолетовых лучей. Из-за нехватки ультрафиолетовых лучей в организме человека начинается нарушения обмена фосфора и калия. Это может привести к сокращению приспосабливаемости глаз. Витамин Д, отвечающий за всасывание соединений фосфора и калия в организме, под действие солнечных лучей активизируется и помогает правильному всасыванию этих веществ.

На сохранение зрения также сильно влияет правильное полноценное питание. Пища, которую вы съедаете за день должна быть богата витаминами, особенно витамином А и Д. К примеру, витамин Д, вы легко найдете в говяжьей печени, морской сельди, яичном желтке, сливочном масле.

Крайне важен витамин А для зрения. Именно этот витамин помогает нам видеть в сумерках. Если в организме дефицит витамина А, то ухудшается острота зрения и могут начаться различные воспалительные процессы. В изобилии витамин А содержится в сливках, печени трески и куриных яйцах. Есть такое вещество как провитамин А, иначе каротин. Он необходим для синтеза витамина А. Каротина много в болгарском перце, моркови, шиповнике, луке, листовом салате и абрикосах.

 

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Голосование

Как часто вы обращаетесь к врачу
 

Последние статьи

Чем снять живот с «запора»?

07 Июн 2015

Чем снять живот с «запора»?

Весна – самое подходящее время года для того, чтобы что-нибудь изменить. Поэтому в этом сезоне приветствуется повышенное внимание к журналам... Подробнее

«Бетадин» готов первым прийти на помощ…

05 Июн 2015

«Бетадин»   готов первым прийти на помощь

Говорят, что женщины уже давно отвоевали у мужчин право называться «сильным полом». Им под силу справиться с огромным количеством тяжелейших... Подробнее

Залаин: забудьте о молочнице после перво…

28 Май 2015

Залаин: забудьте о молочнице после первого применения

Все мы, уставшие от морозов и снега, слякоти и ненастья, с нетерпением ждем наступления весны. Приход поры пробуждения точно ознаменовывает... Подробнее

Интересные статьи

Слизь в кале у грудничка

15 Фев 2013

Слизь в кале у грудничка

С появлением малыша в семье родители стараются дать ему максимальную заботу и уход. Поэтому родители должны обращать пристальное внимание на все те изменения, которые происходят с малышом. И так как... Подробнее

Особенности профилактики венерических заболеваний

11 Окт 2012

Особенности профилактики венерических заболеваний

Венерические заболевания можно с полным правом назвать «болезнями века», хотя известны они еще с древности. В современности иметь нескольких сексуальных партнеров считается обычным делом и не вызывает ни у кого... Подробнее

Мифы о беременности

14 Сен 2012

Мифы о беременности

Беременность – это временное физиологическое состояние. Всю беременность женщина испытывает волнение и беспокойство за свое здоровье, и здоровье своего ребенка. И это не беспочвенно, именно с этим периодом связано множество... Подробнее

Прививка АКДС ребенку: делать или нет?

17 Дек 2012

Прививка АКДС ребенку: делать или нет?

Что представляет собой прививка АКДС? Это адсорбированная жидкая вакцина от коклюша, дифтерии и столбняка, в которую входят убитые возбудители данных болезней. Однако многие родители категорически отказываются делать прививку... Подробнее

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту