Если Вы увидели опечатку, выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Секреты правильного массажа

Всем известно, как полезен массаж, как он помогает вернуть физические и душевные силы, привести в гармонию внутреннюю энергию, успокоиться и расслабиться. Грамотный массаж может провести только специалист. Но и мы с вами можем попробовать узнать, как это делается.

Секреты правильного массажа

 

 

Техники массажа спины

Массаж спины позволяет привести в порядок позвоночник, расслабить все мышцы, вернуть бодрость. Расслабляющий Для многих такая процедура очень ценна тем, что, пока массажист колдует над телом, можно подумать о душе (то есть заглянуть в себя).

Какова схема проведения расслабляющего массажа? Обычно это поглаживание, а также неинтенсивные щипки, растирания, массирование. Поглаживания выполняются легкими плавными движениями, растирание производится с оказанием незначительного давления на спину, круговыми движениями. Щипки делаются большим и указательным пальцами. Массирование – надавливание на спину ладонями, положенными друг на друга.

Есть и еще одна техника – вибрация. При выполнении ее необходимо сочетать поглаживающие движения с разминающими. Но ее нельзя применять в области позвоночника.

Правильно скомбинированные движения позволяют достигнуть нужного эффекта расслабления.

В каких условиях делать массаж?

Учтите, что массаж – это нагрузка, поэтому соразмеряйте свои планы и возможности. Прежде чем начать выполнять массаж, нужно учесть несколько особенностей его выполнения.

  • Помещение должно быть проветрено, с температурой не более 23 градусов.
  • Согрейте ладони.
  • Воспользуйтесь массажным маслом или кремом. Можно использовать натуральные эфирные масла, разводя их в нужных пропорциях (обычно указывается в инструкции). Эффект от процедуры будет незабываемым!

Когда массаж лучше не проводить?

  • Если на коже спины есть нарушения целостности кожного покрова или воспаления (нарывы, царапины, дерматит, высыпания и т.п.).
  • При алкогольном опьянении.
  • При менструациях.
  • При беременности (кроме специального массажа).
  • При повышенной температуре и болезненных ощущениях в области лимфоузлов, аллергических реакциях, заболеваниях органов дыхания в период обострения, в период осложнений после заболеваний.
  • Если человек страдает заболеваниями крови, варикозом, недостаточностью системы кровотока, почечной, печеночной, легочной недостаточностью, склерозом, пороком сердца, острым туберкулезом, психическими заболеваниями с сильным возбуждением

Безусловные показания к массажу

Массаж – прекрасное средство для тех, кто страдает болезнями сердечно-сосудистой системы. В особенности для тех, кто перенес операцию на сердце: в послеоперационный период массаж придется очень кстати. Кроме того, массаж помогает при гипотонии, функциональных нарушениях работы сердечно-сосудистой системы. Если говорить о дыхательной системе, то массаж помогает при хронических легочных заболеваниях (бронхиальная астма в период ремиссии, бронхит, пневмония).

Разумеется, очень полезен массаж при нарушениях работы опорно-двигательного аппарата: дистрофия суставов, болезни различных отделов позвоночника и сколиоз, травмы, переломы, растяжения, плоскостопие. А если учесть расслабляющее действие процедуры – отнесем к показаниям неврастению, неврозы, заболевания и травмы ЦНС, болезни периферической нервной системы.

Грамотно проведенный массаж способен зарядить человека энергией, а научиться делать его несложно. Можно вернуть близким людям бодрость и хорошее самочувствие, не прибегая к услугам профессиональных массажистов.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Голосование

Как часто вы обращаетесь к врачу
 

Последние статьи

Чем снять живот с «запора»?

07 Июн 2015

Чем снять живот с «запора»?

Весна – самое подходящее время года для того, чтобы что-нибудь изменить. Поэтому в этом сезоне приветствуется повышенное внимание к журналам... Подробнее

«Бетадин» готов первым прийти на помощ…

05 Июн 2015

«Бетадин»   готов первым прийти на помощь

Говорят, что женщины уже давно отвоевали у мужчин право называться «сильным полом». Им под силу справиться с огромным количеством тяжелейших... Подробнее

Залаин: забудьте о молочнице после перво…

28 Май 2015

Залаин: забудьте о молочнице после первого применения

Все мы, уставшие от морозов и снега, слякоти и ненастья, с нетерпением ждем наступления весны. Приход поры пробуждения точно ознаменовывает... Подробнее

Интересные статьи

Лямблии у детей. Заражение и симптомы

28 Мар 2013

Лямблии у детей. Заражение и симптомы

Иногда от лечащего врача родители могут услышать, что у их ребенка лямблии. К сожалению, не все родители  понимают, с  каким заболеванием столкнулся их ребенок.  В реальности, лямблиоз – это паразитарная... Подробнее

Предупреждение развития заболеваний полости рта

21 Сен 2012

Предупреждение развития заболеваний полости рта

Комплексные меры, предупреждающие развитие различных заболеваний полости рта, в том числе и зубной кариес, называются стоматологическая профилактика. Проводится, стоматологическая профилактика, должна с самого раннего детства. Разделяют стоматологическую профилактику на три... Подробнее

Правила интимной гигиены

31 Окт 2012

Правила интимной гигиены

Еще с детства нас приучали ежедневно чистить зубы, стричь ногти и мыть руки перед едой. Но вряд ли родители еще с детский лет рассказывали о правилах интимной гигиены. Гигиена интимной... Подробнее

Залаин: забудьте о молочнице после первого применения

28 Май 2015

Залаин: забудьте о молочнице после первого применения

Все мы, уставшие от морозов и снега, слякоти и ненастья, с нетерпением ждем наступления весны. Приход поры пробуждения точно ознаменовывает начало новой жизни: вокруг щебечут птицы, распускаются деревья, светит солнце,... Подробнее

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту