Если Вы увидели опечатку, выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Секреты правильного массажа

Всем известно, как полезен массаж, как он помогает вернуть физические и душевные силы, привести в гармонию внутреннюю энергию, успокоиться и расслабиться. Грамотный массаж может провести только специалист. Но и мы с вами можем попробовать узнать, как это делается.

Секреты правильного массажа

 

 

Техники массажа спины

Массаж спины позволяет привести в порядок позвоночник, расслабить все мышцы, вернуть бодрость. Расслабляющий Для многих такая процедура очень ценна тем, что, пока массажист колдует над телом, можно подумать о душе (то есть заглянуть в себя).

Какова схема проведения расслабляющего массажа? Обычно это поглаживание, а также неинтенсивные щипки, растирания, массирование. Поглаживания выполняются легкими плавными движениями, растирание производится с оказанием незначительного давления на спину, круговыми движениями. Щипки делаются большим и указательным пальцами. Массирование – надавливание на спину ладонями, положенными друг на друга.

Есть и еще одна техника – вибрация. При выполнении ее необходимо сочетать поглаживающие движения с разминающими. Но ее нельзя применять в области позвоночника.

Правильно скомбинированные движения позволяют достигнуть нужного эффекта расслабления.

В каких условиях делать массаж?

Учтите, что массаж – это нагрузка, поэтому соразмеряйте свои планы и возможности. Прежде чем начать выполнять массаж, нужно учесть несколько особенностей его выполнения.

  • Помещение должно быть проветрено, с температурой не более 23 градусов.
  • Согрейте ладони.
  • Воспользуйтесь массажным маслом или кремом. Можно использовать натуральные эфирные масла, разводя их в нужных пропорциях (обычно указывается в инструкции). Эффект от процедуры будет незабываемым!

Когда массаж лучше не проводить?

  • Если на коже спины есть нарушения целостности кожного покрова или воспаления (нарывы, царапины, дерматит, высыпания и т.п.).
  • При алкогольном опьянении.
  • При менструациях.
  • При беременности (кроме специального массажа).
  • При повышенной температуре и болезненных ощущениях в области лимфоузлов, аллергических реакциях, заболеваниях органов дыхания в период обострения, в период осложнений после заболеваний.
  • Если человек страдает заболеваниями крови, варикозом, недостаточностью системы кровотока, почечной, печеночной, легочной недостаточностью, склерозом, пороком сердца, острым туберкулезом, психическими заболеваниями с сильным возбуждением

Безусловные показания к массажу

Массаж – прекрасное средство для тех, кто страдает болезнями сердечно-сосудистой системы. В особенности для тех, кто перенес операцию на сердце: в послеоперационный период массаж придется очень кстати. Кроме того, массаж помогает при гипотонии, функциональных нарушениях работы сердечно-сосудистой системы. Если говорить о дыхательной системе, то массаж помогает при хронических легочных заболеваниях (бронхиальная астма в период ремиссии, бронхит, пневмония).

Разумеется, очень полезен массаж при нарушениях работы опорно-двигательного аппарата: дистрофия суставов, болезни различных отделов позвоночника и сколиоз, травмы, переломы, растяжения, плоскостопие. А если учесть расслабляющее действие процедуры – отнесем к показаниям неврастению, неврозы, заболевания и травмы ЦНС, болезни периферической нервной системы.

Грамотно проведенный массаж способен зарядить человека энергией, а научиться делать его несложно. Можно вернуть близким людям бодрость и хорошее самочувствие, не прибегая к услугам профессиональных массажистов.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Голосование

Как часто вы обращаетесь к врачу
 

Последние статьи

Чем снять живот с «запора»?

07 Июн 2015

Чем снять живот с «запора»?

Весна – самое подходящее время года для того, чтобы что-нибудь изменить. Поэтому в этом сезоне приветствуется повышенное внимание к журналам... Подробнее

«Бетадин» готов первым прийти на помощ…

05 Июн 2015

«Бетадин»   готов первым прийти на помощь

Говорят, что женщины уже давно отвоевали у мужчин право называться «сильным полом». Им под силу справиться с огромным количеством тяжелейших... Подробнее

Залаин: забудьте о молочнице после перво…

28 Май 2015

Залаин: забудьте о молочнице после первого применения

Все мы, уставшие от морозов и снега, слякоти и ненастья, с нетерпением ждем наступления весны. Приход поры пробуждения точно ознаменовывает... Подробнее

Интересные статьи

Предупреждение развития заболеваний полости рта

21 Сен 2012

Предупреждение развития заболеваний полости рта

Комплексные меры, предупреждающие развитие различных заболеваний полости рта, в том числе и зубной кариес, называются стоматологическая профилактика. Проводится, стоматологическая профилактика, должна с самого раннего детства. Разделяют стоматологическую профилактику на три... Подробнее

Поликистоз (синдром поликистозных яичников)

11 Ноя 2012

Поликистоз (синдром поликистозных яичников)

Поликистоз – он же синдром поликистозных яичников, СПКЯ – это заболевание, характеризующееся целым комплексом симптомов. Специалисты называют несколько причин этого СПКЯ, в зависимости от которых проводится его... Подробнее

Возникновение синяков

07 Сен 2012

Возникновение синяков

Синяки – являются самым распространенным явлением при травмах. Появляются синяки вследствие  ушиба некоторой части тела о предмет, не имеющий колюще-режущую поверхность или края. Другими словами - если человек с усилением... Подробнее

Олигоменорея, ее признаки и лечение

10 Сен 2012

Олигоменорея, ее признаки и лечение

Олигоменорея представляет собой нарушение менструального цикла, когда менструации приходят с интервалом в 40 дней и более. Сама менструация при этом укорачивается до одного-двух дней. При олигоменорее месячные ... Подробнее

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту