Если Вы увидели опечатку, выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Фигура в опасности

Вот и начались занятия спортом, зарядка по утрам, контроль калорий и курсы массажей. Вы начали заниматься своим телом и гордитесь проявляемой силой воли. Но наступает момент, когда вы срываетесь и бежите в магазин за разными вкусностями, поглощаете картофель фри, а пару вечеров в неделю в мексиканском ресторане заказываете себе что-нибудь остренькое. Разочарование в себе настигает вас. Стимул к здоровому образу жизни испаряется в неизвестном направлении.

Не расстраивайтесь, есть несколько уловок, которые помогут усмирить свои гастрономические желания. Для начала желательно разобраться в истинных причинах «поглощения». Как правило, желание «потоптать чего-нибудь» связанно со стрессами.

Если вы испытываете тягу к еде, но на самом деле желудок не «урчит», то попробуйте следующее:

  • Дайте себе принудительную паузу. Перед тем, как жадно разрывать пакет с конфетами, подождите 15 минут. Если через это время голод не ушел, то можно и покушать. Такой метод позволяет не дать себе возможность поглощать пищу автоматически.
  • Если вы ощущаете воображаемый вкус и уже открываете шкафы в поисках желаемого, возьмите в руки зубную пасту и щетку. «Перебейте» вкус выдуманной пищи у себя во рту.
  • Наш мозг – сложная штука! Интересно то, что центры, отвечающие за чувства голода и жажды, располагаются очень близко. Иногда мы путаем подаваемые мозгом сигналы и не понимаем чего именно хочет наш организм. Выпейте сначала большую кружку воды.
  • Подумайте над тем, что именно побудило вас к «кухонному марафону» (нервная обстановка, наклеенная ситуация в любимом сериале, разногласия на работе и т.д.). Порой разбирательства в первопричине вполне достаточно.
  • Выявили проблему, решайте ее сразу «не отходя от кассы». Не накапливайте в самой себе груз проблем и трудностей.
  • Подвигайтесь. Сделайте зарядку, натяните кроссовки и пошагайте по соседнему парку. Аппетит может подавить серотин, уровень которого повышается при физических нагрузках. Вдобавок, хорошее настроение и, возможно, новые знакомства.

Согласитесь, не всегда стресс заедают только лишь сладким. Иногда и огурчиков  с чипсами хочется до дрожи. И не зря. В зависимости от того, какой вкус вы хотите почувствовать, можно понять, что именно привело к повышению аппетита.

Печенюшки и тортики

Тяга к сладкому возникает в моменты, когда хочется  приобрести спокойствие и комфорт. Нехватка уверенности в себе.  У тех, кого в детстве родители поощряли сладким за хорошее поведение.

Хрустики

Разгневанных и агрессивных людей успокаивает хруст, который способствует снятию напряжения в челюсти. Обычно «хомячат» чипсы, сухарики и многое другое, что способно издавать хрустящие звуки. Тут есть альтернатива – вредные продукты можно заменить на полезные. Почему бы не похрустеть сельдереем или хлебцами?!

На основе молока

К сливочному вкусу стремятся те, кто испытывает смущение, вину или тревогу. Сыр, мороженное содержат в себе молоко, в котором есть холин. Он способен успокаивать организм.

Немного перчика

Остренькое употребляют скучающие люди. В такие моменты, кажется, что жизнь скучна и монотонна. Если не хватает острых ощущений, не обязательно есть «обжигающую пищу», можно покататься на американских горках или увлечься экстремальными видами спорта.

Орешки

Содержащийся в орехах пиразин, способен стимулировать центр удовольствия в вашем мозге. Поэтому не восполненное чувство удовольствия, некоторые восполняют поеданием орехов.

Жиры и углеводы

А вы знали, что кортизол  - это гормон, который «тушит» боль. Но он не настолько безопасен, как может показаться на первый взгляд. Он служит причиной возникновения в организме нейропетида Y. А это химическое вещество  просто притягивает к себе углеводы. Вот в чем кроется нездоровая тяга к выпечке и макаронам. Есть масса других способов, способных снять напряжение!

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Голосование

Как часто вы обращаетесь к врачу
 

Последние статьи

Чем снять живот с «запора»?

07 Июн 2015

Чем снять живот с «запора»?

Весна – самое подходящее время года для того, чтобы что-нибудь изменить. Поэтому в этом сезоне приветствуется повышенное внимание к журналам... Подробнее

«Бетадин» готов первым прийти на помощ…

05 Июн 2015

«Бетадин»   готов первым прийти на помощь

Говорят, что женщины уже давно отвоевали у мужчин право называться «сильным полом». Им под силу справиться с огромным количеством тяжелейших... Подробнее

Залаин: забудьте о молочнице после перво…

28 Май 2015

Залаин: забудьте о молочнице после первого применения

Все мы, уставшие от морозов и снега, слякоти и ненастья, с нетерпением ждем наступления весны. Приход поры пробуждения точно ознаменовывает... Подробнее

Интересные статьи

Как похудеть к новому году?

22 Окт 2012

Как похудеть к новому году?

Начинает пора новогодних праздников. Это не только праздничная новогодняя ночь, но и рождество, старый новый год. И каждая женщина в это время хочет быть самой привлекательной и ослепительной. Но осенняя... Подробнее

Человек родился!

04 Июл 2013

Человек родился!

Вы собрались в гости к знакомым или родственникам, у которых произошло знаменательное событие – родился ребенок. Естественно, что к выбору подарка для молодых родителей нужно подойти ответственно  - это должно... Подробнее

Судороги у ребенка, как ему помочь?

18 Сен 2012

Судороги у ребенка, как ему помочь?

У маленьких детей - судороги довольно распространенный симптом, иногда самых серьезных заболеваний. Такое состояние требует обязательной квалифицированной помощи врача.   Подробнее

Чтобы десна не кровоточили

14 Авг 2012

Чтобы десна не кровоточили

Наряду с гормональной перестройкой в организме беременной женщины меняется обмен веществ. У большинства беременных изменения в кальциевом обмене вызывают кровоточивость десен, кариес и воспалительные процессы в полости рта. Перемены в кровообращении... Подробнее

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту