Если Вы увидели опечатку, выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Какие диеты могут быть опасны для вашего здоровья

Стрелка весов начала стремительно ползти в сторону увеличения веса, и единственный способ для Вас вернуть свой вес в норму – это диета? Тогда нужно понимать, что диета, диете рознь. Диета помогает похудеть, но всегда ли она безопасна для вашего здоровья?

В настоящее время можно подобрать себе диету на любой вкус. Одни диеты предлагают отказать от употребления мясных продуктов, другие, наоборот, предлагают отдать свое предпочтение только белковым продуктам и полностью отказаться от углеводов. И сразу становиться непонятно какая из них все же поможет похудеть.

Попробуем разобраться, какие именно диеты помогут в борьбе с ненавистными килограммами, а какие способны нанести вред здоровью. Сразу хочется отметить, что для поддержания красивой фигуры, женщине необходимо употреблять не менее 1200 ккал в день, а значит все диеты, которые предлагают сократить ежедневное потребление калорий до 850, 500 и т.д., точно вам не подойдут. Также стоит помнить, что питание должно быть сбалансированным и включать в себя определенное сочетание белков, жиров и углеводов.

Рейтинг «плохих» диет

В нашем рейтинге первое место, конечно же, заслужили монодиеты. Что представляют собой монодиеты? Если говорить простыми словами, Вам придется употреблять в течение дня всего один продукт, будь то кефир, картофель, гречка, яблоки, мясо, творог и т.д. Самый большой минус таких диет в том, что в основном вы начнете терять не жир, а жидкость и мышечную массу. Если продолжительность такой диеты больше 1 дня, то начинают страдать внутренние органы и кожа. Это происходит из-за того, что организм перестает получать все необходимые ему микроэлементы, аминокислоты и энергию.

Что касается мясных и творожных монодиет, то в этом случае вы начнете терять жир, но в тоже время, будут страдать почки и печень.

Второе место в нашем рейтинге – диеты, которые предлагают употреблять алкоголь. Чем они так опасны? Тем, что любой алкоголь содержит не мало калорий, к тому же, он позволяет расслабиться не только физически, но и психически, но параллельно к этому, алкоголь повышает аппетит. Все это чревато ночными «обжорствами»!

Третье место, мы отдаем популярной «Кремлевской диете», и фактически ее аналогу – диете Аткинса. Третье место они получили заслуженно, так как с одной стороны есть некоторые рекомендации, которые позволяют похудеть. Но с другой, эти диеты подразумевают употребление любых сортов мяса, в том числе и колбасных изделий. Если следовать таким правилам питания, то начнут страдать почки, печень, желчевыводящие пути, а также постепенно станут заметными и проблемы с желудком. Данные диеты предлагают употреблять белковую пищу и отказаться от углеводов, что в дальнейшем может привести к закислению крови и дефициту витаминов.

На четвертое место мы поставили «диету Кима Протасова» и «шейпинг питание». В принципе, данные виды диеты позволяют добиться неплохих результатов в похудении, причем полученный результат будет стойким. Но, учитывая все тонкости таких диет, можно смело сказать, что организму точно не будет хватать многих витаминов и минеральных веществ. А все из-за того, что меню питания будет очень скудным. Это связано с тем, что продукты, предлагаемые в данных диетах, в нашей полосе будет достаточно сложно найти, а если все же найдете, то вряд ли в них будет содержаться достаточное количество витаминов.

После проведенного краткого обзора «плохих» диет, сразу возникает вопрос: «Какую диету тогда выбрать?». Ответ очень прост, чтобы похудеть, не обязательно изнурять свой организм диетами, можно просто соблюдать некоторые правила:

  • есть маленькими порциями 5-6 раз в день;
  • пить не менее 2-х литров воды;
  • отказаться от «вредных» продуктов: кондитерских изделий, выпечки, копченостей, полуфабрикатов и фастфудов;
  • есть не позже, чем за 4 часа до сна;
  • завтрак должен быть сытным, а ужин «легким»;
  • не стоит забывать и о физической активности. Если так трудно заниматься спортом, или просто нет возможности, тогда больше ходите пешком.

Не стоит ждать быстрых результатов, но зато они будут стабильными и не нанесут вреда вашему здоровью.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Голосование

Как часто вы обращаетесь к врачу
 

Последние статьи

Чем снять живот с «запора»?

07 Июн 2015

Чем снять живот с «запора»?

Весна – самое подходящее время года для того, чтобы что-нибудь изменить. Поэтому в этом сезоне приветствуется повышенное внимание к журналам... Подробнее

«Бетадин» готов первым прийти на помощ…

05 Июн 2015

«Бетадин»   готов первым прийти на помощь

Говорят, что женщины уже давно отвоевали у мужчин право называться «сильным полом». Им под силу справиться с огромным количеством тяжелейших... Подробнее

Залаин: забудьте о молочнице после перво…

28 Май 2015

Залаин: забудьте о молочнице после первого применения

Все мы, уставшие от морозов и снега, слякоти и ненастья, с нетерпением ждем наступления весны. Приход поры пробуждения точно ознаменовывает... Подробнее

Интересные статьи

Брекет система в Петербурге

05 Июн 2013

Брекет система в Петербурге

Брекет-системы – специализированные аппараты, разработанные для применения при ортодонтическом лечении. Посредством их установки достигается оперативное исправление дефектов прикуса, как у детей, подростков, молодежи, так и у взрослых пациентов. Современные разновидности конструкций... Подробнее

Боли при беременности как при месячных

22 Фев 2013

Боли при беременности как при месячных

Женщина на подсознательном уровне реагирует на малейшие изменения, происходящие в ее организме, так как это, в первую очередь, отражается на ее растущем малыше. Поэтому не мудрено, что при появлении боли... Подробнее

Как правильно купать ребенка?

01 Окт 2012

Как правильно купать ребенка?

Для любого родителя вопрос о купании малыша очень важен. Мнения по вопросу купания расходятся у всех: кто-то считает, что это очень легко, другие, что очень сложно. Как бы вы не... Подробнее

Судороги у ребенка, как ему помочь?

18 Сен 2012

Судороги у ребенка, как ему помочь?

У маленьких детей - судороги довольно распространенный симптом, иногда самых серьезных заболеваний. Такое состояние требует обязательной квалифицированной помощи врача.   Подробнее

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту