Если Вы увидели опечатку, выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Какие диеты могут быть опасны для вашего здоровья

Стрелка весов начала стремительно ползти в сторону увеличения веса, и единственный способ для Вас вернуть свой вес в норму – это диета? Тогда нужно понимать, что диета, диете рознь. Диета помогает похудеть, но всегда ли она безопасна для вашего здоровья?

В настоящее время можно подобрать себе диету на любой вкус. Одни диеты предлагают отказать от употребления мясных продуктов, другие, наоборот, предлагают отдать свое предпочтение только белковым продуктам и полностью отказаться от углеводов. И сразу становиться непонятно какая из них все же поможет похудеть.

Попробуем разобраться, какие именно диеты помогут в борьбе с ненавистными килограммами, а какие способны нанести вред здоровью. Сразу хочется отметить, что для поддержания красивой фигуры, женщине необходимо употреблять не менее 1200 ккал в день, а значит все диеты, которые предлагают сократить ежедневное потребление калорий до 850, 500 и т.д., точно вам не подойдут. Также стоит помнить, что питание должно быть сбалансированным и включать в себя определенное сочетание белков, жиров и углеводов.

Рейтинг «плохих» диет

В нашем рейтинге первое место, конечно же, заслужили монодиеты. Что представляют собой монодиеты? Если говорить простыми словами, Вам придется употреблять в течение дня всего один продукт, будь то кефир, картофель, гречка, яблоки, мясо, творог и т.д. Самый большой минус таких диет в том, что в основном вы начнете терять не жир, а жидкость и мышечную массу. Если продолжительность такой диеты больше 1 дня, то начинают страдать внутренние органы и кожа. Это происходит из-за того, что организм перестает получать все необходимые ему микроэлементы, аминокислоты и энергию.

Что касается мясных и творожных монодиет, то в этом случае вы начнете терять жир, но в тоже время, будут страдать почки и печень.

Второе место в нашем рейтинге – диеты, которые предлагают употреблять алкоголь. Чем они так опасны? Тем, что любой алкоголь содержит не мало калорий, к тому же, он позволяет расслабиться не только физически, но и психически, но параллельно к этому, алкоголь повышает аппетит. Все это чревато ночными «обжорствами»!

Третье место, мы отдаем популярной «Кремлевской диете», и фактически ее аналогу – диете Аткинса. Третье место они получили заслуженно, так как с одной стороны есть некоторые рекомендации, которые позволяют похудеть. Но с другой, эти диеты подразумевают употребление любых сортов мяса, в том числе и колбасных изделий. Если следовать таким правилам питания, то начнут страдать почки, печень, желчевыводящие пути, а также постепенно станут заметными и проблемы с желудком. Данные диеты предлагают употреблять белковую пищу и отказаться от углеводов, что в дальнейшем может привести к закислению крови и дефициту витаминов.

На четвертое место мы поставили «диету Кима Протасова» и «шейпинг питание». В принципе, данные виды диеты позволяют добиться неплохих результатов в похудении, причем полученный результат будет стойким. Но, учитывая все тонкости таких диет, можно смело сказать, что организму точно не будет хватать многих витаминов и минеральных веществ. А все из-за того, что меню питания будет очень скудным. Это связано с тем, что продукты, предлагаемые в данных диетах, в нашей полосе будет достаточно сложно найти, а если все же найдете, то вряд ли в них будет содержаться достаточное количество витаминов.

После проведенного краткого обзора «плохих» диет, сразу возникает вопрос: «Какую диету тогда выбрать?». Ответ очень прост, чтобы похудеть, не обязательно изнурять свой организм диетами, можно просто соблюдать некоторые правила:

  • есть маленькими порциями 5-6 раз в день;
  • пить не менее 2-х литров воды;
  • отказаться от «вредных» продуктов: кондитерских изделий, выпечки, копченостей, полуфабрикатов и фастфудов;
  • есть не позже, чем за 4 часа до сна;
  • завтрак должен быть сытным, а ужин «легким»;
  • не стоит забывать и о физической активности. Если так трудно заниматься спортом, или просто нет возможности, тогда больше ходите пешком.

Не стоит ждать быстрых результатов, но зато они будут стабильными и не нанесут вреда вашему здоровью.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Голосование

Как часто вы обращаетесь к врачу
 

Последние статьи

Сравнение эффективности и безопасности Н…

21 Апр 2021

Сравнение эффективности и безопасности НПВС: эторикоксиб, диклофенак, ибупрофен, индометацин, целикоксиб

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Общая информация Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) назначаются в качестве обезболивающего, противовоспалительного, жаропонижающего средства. Популярность НПВП обусловлена... Подробнее

Не вдыхайте, не курите! И поможет в этом…

20 Апр 2021

Не вдыхайте, не курите! И поможет в этом литий

Как отказаться от вредной привычки без никотиновой ломки Бросить курить сложно, многочисленные попытки отказаться от табака часто терпят фиаско при первом же серьезном... Подробнее

Чем снять живот с «запора»?

07 Июн 2015

Чем снять живот с «запора»?

Весна – самое подходящее время года для того, чтобы что-нибудь изменить. Поэтому в этом сезоне приветствуется повышенное внимание к журналам... Подробнее

Интересные статьи

Облысение (алопеция) у мужчин

03 Окт 2012

Облысение (алопеция) у мужчин

  В организме человека происходит множество различных процессов, которые являются нормальным состоянием организма. Это касается и волос. В норме каждый день у человека происходит выпадение одних волос и рост других. Но... Подробнее

Рекомендации ЛОР-врача

05 Янв 2014

 Рекомендации ЛОР-врача

Мы привыкли, что врачи советуют тепло одеваться зимой, не устраивать в домах и рабочих помещениях сквозняки, беречься от переохлаждения и прочее. Но на деле к данным советам прислушиваются не все,... Подробнее

Герпес при беременности

21 Фев 2013

Герпес при беременности

Герпес – это разновидность  вирусного заболевания, при котором у человека  поражаются слизистые оболочки и кожа.  Чаще всего оно поражает  губы, кожный покров лица, а так же половые органы (генитальный герпес).... Подробнее

Прививка АКДС ребенку: делать или нет?

17 Дек 2012

Прививка АКДС ребенку: делать или нет?

Что представляет собой прививка АКДС? Это адсорбированная жидкая вакцина от коклюша, дифтерии и столбняка, в которую входят убитые возбудители данных болезней. Однако многие родители категорически отказываются делать прививку... Подробнее

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту