Если Вы увидели опечатку, выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Какие диеты могут быть опасны для вашего здоровья

Стрелка весов начала стремительно ползти в сторону увеличения веса, и единственный способ для Вас вернуть свой вес в норму – это диета? Тогда нужно понимать, что диета, диете рознь. Диета помогает похудеть, но всегда ли она безопасна для вашего здоровья?

В настоящее время можно подобрать себе диету на любой вкус. Одни диеты предлагают отказать от употребления мясных продуктов, другие, наоборот, предлагают отдать свое предпочтение только белковым продуктам и полностью отказаться от углеводов. И сразу становиться непонятно какая из них все же поможет похудеть.

Попробуем разобраться, какие именно диеты помогут в борьбе с ненавистными килограммами, а какие способны нанести вред здоровью. Сразу хочется отметить, что для поддержания красивой фигуры, женщине необходимо употреблять не менее 1200 ккал в день, а значит все диеты, которые предлагают сократить ежедневное потребление калорий до 850, 500 и т.д., точно вам не подойдут. Также стоит помнить, что питание должно быть сбалансированным и включать в себя определенное сочетание белков, жиров и углеводов.

Рейтинг «плохих» диет

В нашем рейтинге первое место, конечно же, заслужили монодиеты. Что представляют собой монодиеты? Если говорить простыми словами, Вам придется употреблять в течение дня всего один продукт, будь то кефир, картофель, гречка, яблоки, мясо, творог и т.д. Самый большой минус таких диет в том, что в основном вы начнете терять не жир, а жидкость и мышечную массу. Если продолжительность такой диеты больше 1 дня, то начинают страдать внутренние органы и кожа. Это происходит из-за того, что организм перестает получать все необходимые ему микроэлементы, аминокислоты и энергию.

Что касается мясных и творожных монодиет, то в этом случае вы начнете терять жир, но в тоже время, будут страдать почки и печень.

Второе место в нашем рейтинге – диеты, которые предлагают употреблять алкоголь. Чем они так опасны? Тем, что любой алкоголь содержит не мало калорий, к тому же, он позволяет расслабиться не только физически, но и психически, но параллельно к этому, алкоголь повышает аппетит. Все это чревато ночными «обжорствами»!

Третье место, мы отдаем популярной «Кремлевской диете», и фактически ее аналогу – диете Аткинса. Третье место они получили заслуженно, так как с одной стороны есть некоторые рекомендации, которые позволяют похудеть. Но с другой, эти диеты подразумевают употребление любых сортов мяса, в том числе и колбасных изделий. Если следовать таким правилам питания, то начнут страдать почки, печень, желчевыводящие пути, а также постепенно станут заметными и проблемы с желудком. Данные диеты предлагают употреблять белковую пищу и отказаться от углеводов, что в дальнейшем может привести к закислению крови и дефициту витаминов.

На четвертое место мы поставили «диету Кима Протасова» и «шейпинг питание». В принципе, данные виды диеты позволяют добиться неплохих результатов в похудении, причем полученный результат будет стойким. Но, учитывая все тонкости таких диет, можно смело сказать, что организму точно не будет хватать многих витаминов и минеральных веществ. А все из-за того, что меню питания будет очень скудным. Это связано с тем, что продукты, предлагаемые в данных диетах, в нашей полосе будет достаточно сложно найти, а если все же найдете, то вряд ли в них будет содержаться достаточное количество витаминов.

После проведенного краткого обзора «плохих» диет, сразу возникает вопрос: «Какую диету тогда выбрать?». Ответ очень прост, чтобы похудеть, не обязательно изнурять свой организм диетами, можно просто соблюдать некоторые правила:

  • есть маленькими порциями 5-6 раз в день;
  • пить не менее 2-х литров воды;
  • отказаться от «вредных» продуктов: кондитерских изделий, выпечки, копченостей, полуфабрикатов и фастфудов;
  • есть не позже, чем за 4 часа до сна;
  • завтрак должен быть сытным, а ужин «легким»;
  • не стоит забывать и о физической активности. Если так трудно заниматься спортом, или просто нет возможности, тогда больше ходите пешком.

Не стоит ждать быстрых результатов, но зато они будут стабильными и не нанесут вреда вашему здоровью.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Голосование

Как часто вы обращаетесь к врачу
 

Последние статьи

Чем снять живот с «запора»?

07 Июн 2015

Чем снять живот с «запора»?

Весна – самое подходящее время года для того, чтобы что-нибудь изменить. Поэтому в этом сезоне приветствуется повышенное внимание к журналам... Подробнее

«Бетадин» готов первым прийти на помощ…

05 Июн 2015

«Бетадин»   готов первым прийти на помощь

Говорят, что женщины уже давно отвоевали у мужчин право называться «сильным полом». Им под силу справиться с огромным количеством тяжелейших... Подробнее

Залаин: забудьте о молочнице после перво…

28 Май 2015

Залаин: забудьте о молочнице после первого применения

Все мы, уставшие от морозов и снега, слякоти и ненастья, с нетерпением ждем наступления весны. Приход поры пробуждения точно ознаменовывает... Подробнее

Интересные статьи

Противоаллергенные препараты при беременности

07 Сен 2012

Противоаллергенные препараты при беременности

Очень важно во время беременности не слушать добрых советов по поводу приема лекарств. Все сугубо индивидуально, и то, что помогло подруге, может не только не помочь, но и... Подробнее

Коклюш у малышей: причины и признаки

28 Дек 2012

Коклюш у малышей: причины и признаки

Коклюш – одно из наиболее часто встречающихся заболеваний у детей. Как микробы проникают в детский организм и как распознать болезнь – рассказываем в данной статье. Подробнее

Пластика половых губ

16 Окт 2012

Пластика половых губ

Целью операции по пластике половых губ стоит коррекция размеров как формы малых, так и больших половых губ.   Подробнее

Ячмень на глазу у ребенка

15 Окт 2012

Ячмень на глазу у ребенка

Ячмень довольно частое заболевание, которое поражает детские глазки, и его симптомы известны многим. На пораженном глазу появляется припухлость, край века зудит, в течение нескольких дней воспаление увеличивается и в конечном... Подробнее

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту