Лечебное голодание

Как вы представляете себе голодание? Многие из нас считает, что голодание – это добровольный или принудительный отказ от пищи. Но по факту, под голоданием подразумевается хронический дефицит элементов, которые не поступают в организм с пищей. В данной статье, мы не будем углубляться в медицинские термины, а поговорим о том, как с помощью голодания вернуть здоровье и даже улучшить фигуру.

Голодание для похудения

Избавиться от лишнего веса может помочь голодание, но в первую очередь необходимо его проводить правильно, чтобы не навредить здоровью.

В первые дни голодания начнется активное уменьшение жировой ткани в организме, в среднем это 1-3 кг в день, но когда организм начнет привыкать, больше чем 1 кг за 3 дня вы терять уже не будете.

Перед тем как начать голодание, очень важно подготовиться к такому методу снижения веса. В этом вопросе имеют большое значение очистительные процедуры, т.е. использование клизмы, к тому же, необходимо соблюдать определенную диету, которая основывается в основном на потреблении растительной пищи.

Если вы новичок в этом деле, голодание следует начинать с одного дня отказа от пищи, после чего эти сроки можно постепенно увеличить.

Если необходимо сбросить значительную массу тела, то, по мнению специалистов, нужно голодать на протяжении 25-40 дней, после чего плавно перейти на восстановительное правильное питание. За этот период организм сбросить жировые запасы и запустить очистительные механизмы. Важно понимать, что полный отказ от пищи при значительном лишнем весе, может вызвать некоторые неприятные моменты, такие как: головокружение, тошнота, аритмия, рвота. Чтобы избежать таких негативных моментов необходимо пройти подготовительный курс продолжительностью 10-15 дней. После чего провести восстановительный курс и снова перейти к 10-30 дневному голоданию с последующим периодом восстановления.

Лечебное голодание

Данный вид голодания может предназначаться не только для уже имеющихся проблем со здоровьем, но и в качестве профилактических мер от различного рода заболеваний. Голодание позволяют организму омолаживаться, к тому же повышается работоспособность и умственные способности. Это объясняется воздействием резервных сил, которые пытаются восстановить нарушенный обмен веществ. Параллельно с этим в организме запускаются процессы, которые начинают избавлять организм от недоброкачественных и зараженных клеток и молекул, в дальнейшем происходит активизация восстановительных процессов на клеточном, тканевом и молекулярном уровне.

Лечебное голодание, типы:

Суточное голодание – его продолжительность, от ужина до ужина. Голодание проходит полностью на дистиллированной воде. К ней можно добавить 1 ч.л. лимонного сока, или треть чайной ложки меда. Выходом из голодания должен быть овощной салат, состоящий из белокочанной капусты и моркови, в качестве заправки используют сок лимона или апельсина.

Трехдневное голодание – рекомендуется проводить в то время, когда вы находитесь дома, и сможете в любое время отдохнуть. Желательно находиться в полном одиночестве и не заниматься умственной и физической деятельностью.

Другие типы голодания, в соответствии с особенностями организма, назначаются врачом.

Выход из голодания

Период восстановление после голодание должно быть равным саму процессу голодания. Восстановительный период подразумевает употребление соков (в начале они должны быть разбавлены водой), к тому же необходимо соблюдать дробность питания. Постепенно в рацион вводят пищу растительно-молочного происхождения (овощные супы, фрукты, молочную сыворотку, салаты из овощей).

Исключить следует: соль, яйца, мясо, грибы, зерновые и бобовые культуры.