Если Вы увидели опечатку, выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Популярные диеты: плюсы и минусы

Для многих, диеты – это единственный способ похудеть. Некоторым тяжело сдерживать себя в обычной жизни, и они прибегают к диетам в том случае, когда приближается какое-нибудь важное события и нужно выглядеть на высшем уровне. Но после диеты, особенно жесткой, фактически всегда наступает период, что вес начинает вновь увеличиваться стремительными темпами. Почему так происходит, и в чем основные плюсы и минусы популярных диет, давайте постараемся разобраться.

 

Диета Аткинса

 

Принцип диеты основан на сокращении потребления углеводов. В первые две недели нужно сократить их потребление до 20 грамм в день. Позже можно ввести от 30 до 100 грамм в день, но не более. В этом случае человек начинает получать энергию не из углеводов, как это происходит обычно, а из жиров и белков, тем самым и происходит стремительный процесс похудения. За первые две недели можно похудеть на 5 – 10 кг.

Плюсы диеты Аткинса:

 

  • снижение веса происходит быстрыми темпами;
  • употребления продуктов богатых белком и жирами довольно сытная, и уже через пару дней чувство голода не возникает, и пропадает тяга к сладкому;
  • эта одна из немногих диет, когда человек вместе с потерей веса не теряет мышечную массу.

 

Минусы диеты:

 

  • в организме привычным сочетанием является питание содержащие белки, жиры и углеводы. Недостаток последнего, и переизбыток жиров и белков, для организме неестественен;
  • во время диеты часто наблюдаются головные боли, запоры, тошнота, неприятный запах изо рта, потеря чувство юмора, депрессия;
  • диета Аткинса может спровоцировать: камни в почках и сахарный диабет, возникают проблемы с сердцем, иммунитетом, костной тканью, щитовидной железой.

 

Питание по Монтиньяку

 

Принцип питания: В первой фазе необходимо свести к минимуму жирные продукты и углеводы, т.е. на 1-3 месяца придется питаться только кашами, нежирными сортами мяса, молочными продуктами, овощами и фруктами. Вторая фаза заключается в поддержании результата, здесь можно есть все, кроме: рафинированного сахара, белого риса и кукурузы, пшеничной муки, сладких газированных напитков, зернового хлеба, макарон из твердых сортов пшеницы. Есть говорить более точно, то пищу можно сочетать следующим образом: белки или жиры, белки или углеводы. Фрукты можно есть за полчаса до еды.

 

Плюсы питания по Монтиньяку:

 

  • организм получает все необходимые для организма питательные вещества и витамины;
  • в разумных приделах можно есть выпечку и любые лакомства;
  • питание по Монтиньяку позволяет не только снизиться вес, но и удержать его.

 

Минусы:

 

  • трудно подобрать горячие блюда, которые будут соответствовать принципам Монтиньяка.;
  • тоже касается и готовых лакомств.

 

Не есть после 18.00

Диета очень простая, просто следует не есть после указанного времени, но как правило оно у всех разное, кто-то не ест после 16.00, 17.00, а другие просто не едят за четыре часа до сна.

 

Плюсы:

 

  • если не делать себе поблажек, то вполне реально избавиться от лишнего веса, и удержать полученный результат;
  • диета отлично подходит людям, которые привыкли рано ложиться спать.

 

Минусы:

 

  • такая диета не учитывает, сколько человек съел за день (суточную калорийность рациона), а также режим дня для определенного человека;
  • очень трудно выдержать людям, которые предпочитают поздно ложиться спать.

 

«Кремлевская» диета

 

Принцип тот же, что и у Аткинса, но здесь немного интересней. Предлагается специальная таблица со списком продуктов и сколько очков «стоит» каждый конкретный продукт. Чтобы сбросить вес в день можно съедать пищи на 40 очков.

 

Плюсы:

 

  • вес реально уходит;
  • человек не испытывает чувство голода;
  • разбираться в жирах, белках и углеводах, намного сложнее и утомительней, чем подсчитывать очки.

 

Минусы:

 

  • на продукты, очки проставлены таким образом, что самыми потребляемыми оказываются именно продукты, содержащие жиры и животные белки, а углеводы сводятся к минимуму. Таким образом, «кремлевская» диета, эта та же диета Аткинса, только в другой трактовке, а значит и имеет аналогичные последствия.
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Голосование

Как часто вы обращаетесь к врачу
 

Последние статьи

Чем снять живот с «запора»?

07 Июн 2015

Чем снять живот с «запора»?

Весна – самое подходящее время года для того, чтобы что-нибудь изменить. Поэтому в этом сезоне приветствуется повышенное внимание к журналам... Подробнее

«Бетадин» готов первым прийти на помощ…

05 Июн 2015

«Бетадин»   готов первым прийти на помощь

Говорят, что женщины уже давно отвоевали у мужчин право называться «сильным полом». Им под силу справиться с огромным количеством тяжелейших... Подробнее

Залаин: забудьте о молочнице после перво…

28 Май 2015

Залаин: забудьте о молочнице после первого применения

Все мы, уставшие от морозов и снега, слякоти и ненастья, с нетерпением ждем наступления весны. Приход поры пробуждения точно ознаменовывает... Подробнее

Интересные статьи

На какой день после зачатия можно определить беременность?

17 Фев 2013

На какой день после зачатия можно определить беременность?

Большая часть женщин на определенном жизненном  этапе задумывают о рождении малыша. И если пара вплотную занимается данным вопросом, то, естественно, возникает вопрос по поводу того, на какой день после зачатия... Подробнее

Пиодермит – гнойничковое заболевание кожи

24 Окт 2012

Пиодермит – гнойничковое заболевание кожи

Гнойничковые образования на коже – наиболее распространенное дерматологическое нарушение. Воспаление кожи, в процессе которого образуется гной, вызывают болезнетворные микробы. Каковы причины пиодермитов? Подробнее

Сладости на Новый Год

04 Сен 2012

Сладости на Новый Год

Так уж повелось, что детям на новый год дарят сладкие подарки. Есть готовые подарочные наборы сладостей, иногда и сами родители подбирают подарок, угождая вкусам своего ребенка. Это не относится к... Подробнее

О чем скажут боли в животе

28 Окт 2012

О чем скажут боли в животе

Часто ли вам приходилось жаловаться на боли в животе? Скорее всего, да, а вот о чем может сказать эта боль мало кому известно. В принципе, боль может сигнализировать о чем... Подробнее

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту