Если Вы увидели опечатку, выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Продукты зеленого света

Основой специальной диеты, разработанной американскими диетологами, являются зеленые продукты. Эти, так называемые зеленые продукты, которые положены при этой диете, имеют зеленый цвет, как овощи, так и фрукты.

Зеленые продукты

 

 

По мнению авторов диеты, зеленые продукты содержат в себе наибольшее количество отрицательных калорий, сжигающих избыточный вес.

Если говорить иными словами, то эта диета направлена на потребление продуктов питания, которые дают организму меньше калорий, чем ему требуется для восполнения энергии и усвоения. Процесс потери веса происходит за счет отдачи усилий организма. Собственно, именно этот процесс и привлек внимание людей, сделав эту диету очень популярной.

С другой стороны, многие  специалисты в диетологии замечают, что уверения авторов диеты не совсем правильны. Они считают, что результат диеты обусловлен тем, что продукты питания зеленого цвета растительного происхождения содержат в себе мало калорий, в них отсутствуют крахмал и минимум углеводов. К тому же, в растительных продуктах зеленого цвета содержится много полезной клетчатки.

К разрешенным растительным продуктам зеленого цвета относятся огурцы, яблоки с зеленой кожицей, сладкий болгарский перец зеленого цвета, зеленые кабачки. Киви, листовой салат, петрушка, укроп, шпинат, капустный листья.

Кроме данных растительных продуктов, в диету входят яйца, в небольших количествах, филе морской рыбы, морепродукты, белое куриное мясо, кисломолочные продукты, бобовые. Иными слова, необходимы продукты богатые белковыми соединениями и жирными кислотами.

Примерное меню на день при диете из зеленых продуктов.

Завтрак

Стоит выпить чашку зеленого чая, съесть пол-упаковки  творога с низкой жирностью. Творог можно заменить нежирным йогуртом, виноградом или киви, яйцом с яблоками.

Второй завтрак

Сделайте салат из зеленых овощей. На заправку возьмите оливковое масло, салат лучше недосолить. В составе салата можно использовать по очереди зелень и овощи.

Обед

На обед можно сварить двести грамм белого куриного мяса. Курицу можно заменить рыбным филе. Как гарнир используйте салат из зеленых овощей и зелени.

В первый, четвертый, седьмой и девятые дни зеленой диеты, лучше всего на обед кушать тушеные кабачки, используя оливковое масло, приправленные различной зеленью.

На перекусы лучше всего принимать овощные салаты, десерты из фруктов, заправить которые можно йогуртом с низкой жирностью.

Ужин

На ужин потушите кабачки. В первый, четвертый, седьмой и девятый дни диеты на ужин можно отварить двести граммов белого куриного мяса, или такое же количество рыбы и салат.

Перед сном выпейте стакан обезжиренного йогурта или кефира.

Длится зеленая диета десять дней. Всю пищу, употребляемую за день, делят на шесть частей. Если в промежутках между едой вас начинает мучить приступы голода, то можно съесть зеленое яблоко, киви, несколько виноградин.

Помните, что при зеленой диете, как и при любой другой, нужно потреблять больше жидкости, чем обычно. Для зеленой диеты идеальным напитком станет зеленый чай. Он приводит в норму метаболические процессы, сжигает жиры, выводит из организма токсичные вещества.

И хотя авторами зеленой диеты являются американские диетологи, она идеально подходит для жителей нашей страны. Все исследования в области рационального питания и диетологии показали, что оптимальными продуктами питания для человека считаются те, которые растут в том же климате, в котором и проживает человек. Все выше перечисленные продукты доступны для жителей России.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Голосование

Как часто вы обращаетесь к врачу
 

Последние статьи

Чем снять живот с «запора»?

07 Июн 2015

Чем снять живот с «запора»?

Весна – самое подходящее время года для того, чтобы что-нибудь изменить. Поэтому в этом сезоне приветствуется повышенное внимание к журналам... Подробнее

«Бетадин» готов первым прийти на помощ…

05 Июн 2015

«Бетадин»   готов первым прийти на помощь

Говорят, что женщины уже давно отвоевали у мужчин право называться «сильным полом». Им под силу справиться с огромным количеством тяжелейших... Подробнее

Залаин: забудьте о молочнице после перво…

28 Май 2015

Залаин: забудьте о молочнице после первого применения

Все мы, уставшие от морозов и снега, слякоти и ненастья, с нетерпением ждем наступления весны. Приход поры пробуждения точно ознаменовывает... Подробнее

Интересные статьи

Эпидидимит – болезнь мочеполовой системы

05 Окт 2012

Эпидидимит – болезнь мочеполовой системы

Эпидидимит является воспалением придатка яичка. В отдельных случаях эпидидимит представляет собой осложнение инфекционного заболевания, такого как: грипп, пневмония, ангина или какое–то другое. Но зачастую эпидидимит наблюдается при наличии хронического воспалительного заболевания... Подробнее

А вы правильно ходите?

18 Сен 2012

А вы правильно ходите?

Ходить правильно действительно нужно уметь – это укрепляет здоровье и сжигает килограммы. Каким образом – об этом мы расскажем в сегодняшней статье. Подробнее

От изжоги помогут народные средства

19 Окт 2012

От изжоги помогут народные средства

В некоторых странах количество жителей страдающих изжогой составляет 50% от общего населения.  В европейских государствах эта цифра просто ошеломляет, по данным исследований постоянное чувство жжения в пищеводе испытывают более 50... Подробнее

Миома матки и беременность

20 Окт 2012

Миома матки и беременность

  За последние несколько лет заметно увеличился возраст первородящих. Так как после 30 лет начинают довольно часто встречаться различные гормональные нарушения, соответственно возросла и частота случаев развития миомы матки во время... Подробнее

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту