Если Вы увидели опечатку, выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Когда ребенок слишком много ест

Нередко случается, что ребенок ест помногу и с удовольствием. Одни родители радуются такому аппетиту, другие волнуются, что у чада будет лишний вес. Однако причин для беспокойства нет: врачи уверены, что нормализовать вес нужно до переходного возраста, а затем можно начинать питаться как обычно.

Так же, как и взрослые, ребенок начинает помногу есть, когда чувствует себя несчастным и одиноким, когда ему недостает любви. Нужно подумать, получает ли он достаточно внимания и ласки со стороны своей семьи. А может быть, ему просто скучно, – он не рисует, не играет, не резвится со сверстниками, и единственным утешением для него становится еда.

Ребенок много ест причины

Вполне возможно, что родственники и сами раскармливают малыша, ведь толстенький карапуз выглядит как рождественский ангел. Бывает и такое, что и сами родители едят помногу и сытно и предпочитают так же кормить детей.

Обратите внимание на питание семьи. На диете малышей держать сложно, даже самые послушные младшеклассники выдерживают диету максимум один месяц, а затем начинают есть то же самое, что и взрослые. Бывает, что ребенок целый день жует бутерброды просто потому, что в холодильнике больше ничего нет, или потому, что родители не приучили его самому разогревать себе еду.

Необходимо, чтобы в доме всегда был полноценный обед, а кормить ребенка нужно несколько раз в день небольшими порциями. Тогда у него не будет состояния постоянного голода.

Станьте диетологом своего ребенка. Есть определенные продукты, которые маленьким детям нежелательно употреблять, а есть те, что необходимы для развития и роста. Так, например, животные белки – яйца, мясо, птицу, рыбу – дети должны получать всегда и полноценно, а вот жиры – колбасы, сардельки – необходимо ограничить. Сливочное масло в разумном количестве (10 г в день) нужно оставить в рационе, поскольку это источник витамина А, необходимого для зрения и кожи. Легкоусвояемые углеводы – сахар, белый хлеб, выпечка, сладости, манная каша – должны быть ограничены. Но полезны ягоды, овощи, фрукты, макароны из твердых сортов пшеницы, крупы.

Не нужно жестких ограничений. Диеты не должны быть строгими. Если вы что-то категорически запрещаете есть дома, ребенок будет неограниченно наедаться этим где-нибудь еще (не говоря уже о качестве еды, которое может быть сомнительным). Так, например, не отказывайте ему в сладком. К чаю давайте пастилу, мармелад, немного варенья. Между приемами пищи можно предложить ребенку съесть яблоко, грушу, морковку.

Больше движения. Ребенок должен больше двигаться, в сочетании со сбалансированным питанием это прекрасно действует. Но если бегать и прыгать тяжело, пусть малыш научится плавать и посещает бассейн как минимум дважды в неделю. Приучите его делать зарядку по утрам, кататься летом на велосипеде, играть в подвижные игры с мячиком.

Дети и сами не хотят быть полными, ведь это означает неуклюжесть и бесконечные поддразнивания со стороны сверстников. Это ведет к комплексу неполноценности.

Рекомендуем примерную диету для ребенка.

Завтрак. Пшенная (гречневая, овсяная) каша на обезжиренном молоке, омлет (яйцо или сыр), немного хлеба и чай с лимоном и фруктозой.

С собой в школу: натуральный йогурт без сахара, сок, яблоко (груша, морковка).

Обед. Вегетарианский суп (без картошки), 50-80 г курицы, рыбы, вареного мяса с тушеными овощами, кусочек хлеба, компот (если из сухофруктов, то без сахара).

Полдник. Свежевыжатый сок, сухое печенье, 100 г нежирного творога.

Ужин. Рыба, запеченная с рисом или котлета на пару с овощным гарниром, хлеб, обезжиренный кефир или молоко.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Голосование

Как часто вы обращаетесь к врачу
 

Последние статьи

Чем снять живот с «запора»?

07 Июн 2015

Чем снять живот с «запора»?

Весна – самое подходящее время года для того, чтобы что-нибудь изменить. Поэтому в этом сезоне приветствуется повышенное внимание к журналам... Подробнее

«Бетадин» готов первым прийти на помощ…

05 Июн 2015

«Бетадин»   готов первым прийти на помощь

Говорят, что женщины уже давно отвоевали у мужчин право называться «сильным полом». Им под силу справиться с огромным количеством тяжелейших... Подробнее

Залаин: забудьте о молочнице после перво…

28 Май 2015

Залаин: забудьте о молочнице после первого применения

Все мы, уставшие от морозов и снега, слякоти и ненастья, с нетерпением ждем наступления весны. Приход поры пробуждения точно ознаменовывает... Подробнее

Интересные статьи

Кожа головы в опасности: как лечить себорею?

28 Окт 2012

Кожа головы в опасности: как лечить себорею?

Себорея (от латинского sebum – «сало» и греческого rhéo – «теку») – дерматологическое заболевание, которое появляется из-за увеличения или уменьшения активности сальных желез кожи головы. В зависимости от... Подробнее

Сохраняем зрение

06 Окт 2012

Сохраняем зрение

Каждый из нас хочет знать, как можно сохранить зрение. Вам необходимо иметь представление о комплексе мер, которые могут послужить профилактикой различных заболеваний, чтобы сохранить свое зрение.   Подробнее

Синдром хронических тазовых болей

02 Сен 2012

Синдром хронических тазовых болей

Женщины довольно часто обращаются к врачу-гинекологу с жалобой на постоянную боль в области таза, и этой проблеме уделяют особое внимание, поскольку несвоевременно начатое лечение приводит к довольно серьезным... Подробнее

Симптомы гипертиреоза

29 Ноя 2012

Симптомы гипертиреоза

Болезни эндокринной системы возникают по причине недостаточной или слишком активной выработки гормонов. Гипертиреоз – заболевание, при котором щитовидная железа работает в усиленном режиме и вырабатывает большое количество... Подробнее

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту