Если Вы увидели опечатку, выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!

Когда ребенок слишком много ест

Нередко случается, что ребенок ест помногу и с удовольствием. Одни родители радуются такому аппетиту, другие волнуются, что у чада будет лишний вес. Однако причин для беспокойства нет: врачи уверены, что нормализовать вес нужно до переходного возраста, а затем можно начинать питаться как обычно.

Так же, как и взрослые, ребенок начинает помногу есть, когда чувствует себя несчастным и одиноким, когда ему недостает любви. Нужно подумать, получает ли он достаточно внимания и ласки со стороны своей семьи. А может быть, ему просто скучно, – он не рисует, не играет, не резвится со сверстниками, и единственным утешением для него становится еда.

Ребенок много ест причины

Вполне возможно, что родственники и сами раскармливают малыша, ведь толстенький карапуз выглядит как рождественский ангел. Бывает и такое, что и сами родители едят помногу и сытно и предпочитают так же кормить детей.

Обратите внимание на питание семьи. На диете малышей держать сложно, даже самые послушные младшеклассники выдерживают диету максимум один месяц, а затем начинают есть то же самое, что и взрослые. Бывает, что ребенок целый день жует бутерброды просто потому, что в холодильнике больше ничего нет, или потому, что родители не приучили его самому разогревать себе еду.

Необходимо, чтобы в доме всегда был полноценный обед, а кормить ребенка нужно несколько раз в день небольшими порциями. Тогда у него не будет состояния постоянного голода.

Станьте диетологом своего ребенка. Есть определенные продукты, которые маленьким детям нежелательно употреблять, а есть те, что необходимы для развития и роста. Так, например, животные белки – яйца, мясо, птицу, рыбу – дети должны получать всегда и полноценно, а вот жиры – колбасы, сардельки – необходимо ограничить. Сливочное масло в разумном количестве (10 г в день) нужно оставить в рационе, поскольку это источник витамина А, необходимого для зрения и кожи. Легкоусвояемые углеводы – сахар, белый хлеб, выпечка, сладости, манная каша – должны быть ограничены. Но полезны ягоды, овощи, фрукты, макароны из твердых сортов пшеницы, крупы.

Не нужно жестких ограничений. Диеты не должны быть строгими. Если вы что-то категорически запрещаете есть дома, ребенок будет неограниченно наедаться этим где-нибудь еще (не говоря уже о качестве еды, которое может быть сомнительным). Так, например, не отказывайте ему в сладком. К чаю давайте пастилу, мармелад, немного варенья. Между приемами пищи можно предложить ребенку съесть яблоко, грушу, морковку.

Больше движения. Ребенок должен больше двигаться, в сочетании со сбалансированным питанием это прекрасно действует. Но если бегать и прыгать тяжело, пусть малыш научится плавать и посещает бассейн как минимум дважды в неделю. Приучите его делать зарядку по утрам, кататься летом на велосипеде, играть в подвижные игры с мячиком.

Дети и сами не хотят быть полными, ведь это означает неуклюжесть и бесконечные поддразнивания со стороны сверстников. Это ведет к комплексу неполноценности.

Рекомендуем примерную диету для ребенка.

Завтрак. Пшенная (гречневая, овсяная) каша на обезжиренном молоке, омлет (яйцо или сыр), немного хлеба и чай с лимоном и фруктозой.

С собой в школу: натуральный йогурт без сахара, сок, яблоко (груша, морковка).

Обед. Вегетарианский суп (без картошки), 50-80 г курицы, рыбы, вареного мяса с тушеными овощами, кусочек хлеба, компот (если из сухофруктов, то без сахара).

Полдник. Свежевыжатый сок, сухое печенье, 100 г нежирного творога.

Ужин. Рыба, запеченная с рисом или котлета на пару с овощным гарниром, хлеб, обезжиренный кефир или молоко.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Голосование

Как часто вы обращаетесь к врачу
 

Последние статьи

Чем снять живот с «запора»?

07 Июн 2015

Чем снять живот с «запора»?

Весна – самое подходящее время года для того, чтобы что-нибудь изменить. Поэтому в этом сезоне приветствуется повышенное внимание к журналам... Подробнее

«Бетадин» готов первым прийти на помощ…

05 Июн 2015

«Бетадин»   готов первым прийти на помощь

Говорят, что женщины уже давно отвоевали у мужчин право называться «сильным полом». Им под силу справиться с огромным количеством тяжелейших... Подробнее

Залаин: забудьте о молочнице после перво…

28 Май 2015

Залаин: забудьте о молочнице после первого применения

Все мы, уставшие от морозов и снега, слякоти и ненастья, с нетерпением ждем наступления весны. Приход поры пробуждения точно ознаменовывает... Подробнее

Интересные статьи

Маловодие при беременности

03 Окт 2012

Маловодие при беременности

От околоплодных вод в большей степени зависит рост и развитие ребенка, так как именно они обеспечивают обмен веществ между матерью и плодом. К тому же, околоплодные воды защищают пуповину, плаценту... Подробнее

Клетчатка - грубая, но нужная

12 Окт 2012

Клетчатка - грубая, но нужная

Самая грубая часть растения – это и есть клетчатка. Всем известны ее полезные свойства, и конечно, стоит отметить ее положительный эффект при похудении. Диетическая клетчатка позволяет сократить время пребывания пищи... Подробнее

Очищение организма

28 Авг 2012

Очищение организма

Существует множество способов очистки всего организма, но не все из них беспечны для здоровья в целом. Самым безвредным и эффективным способом считается очистка при помощи простой горячей воды. Для этого каждый... Подробнее

Анорексия

01 Сен 2012

Анорексия

Зачастую анорексия касается девушек молодого и подросткового возраста. Довольно часто можно столкнуться с этим заболеванием во время переходного возраста. По сути, анорексия представляет собой неаргументированный и настойчивый страх набрать лишний... Подробнее

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту